体育学科常考知识点：运动系统思维导图

蓝胖子

2023-04-12

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思维导图大纲

一、骨

(一)骨的发生

1.膜内成骨：骨膜下的破骨细胞将已形成的骨质进行破坏与吸收，成骨细胞再将其改造和重建，如此不断进行，最终塑造为成体骨的形态。

2.软骨内成骨：以长骨为例，在间充质内先形成骨，此处即称原发骨化点。中心被破骨细胞破坏而形成腔，即骨髓腔。胎儿出生前后，长骨骺处出现继发骨化点，在骺部开始造骨。骨膜、原发骨化点、继发骨化点不断造骨，分别形成骨干与骺，二者之间有骺软骨。

(二)骨的生长

骨的生长是骨的破坏和建造两个过程对立统一的结果，生长过程中建造占优势。影响骨生长的因素有很多，其中种族、遗传和激素的作用是内因;营养、维生素、机械力和体育锻炼是外因。

儿童青少年进行适宜的体育锻炼，可促进骺软骨增殖与分裂，有益于长高。儿童少年时期超负荷的运动会使骨过早骨化，从而影响身高。

二、骨连结

(一)关节的构造

1.主要构造：关节面、关节囊、关节腔。

2.辅助构造：韧带、关节内软骨、关节唇、滑膜襞、滑膜囊。

(二)附肢骨的连结

1.上肢骨连结：

①上肢带骨的连结：胸锁关节是上肢与躯干连结的唯一关节。

②自由上肢骨的连结：肩关节、肘关节。

2.下肢骨连结：

①下肢带骨的连结：骶髂关节、耻骨联合。

②自由下肢骨的连结：髋关节、膝关节、踝关节。

(三)关节的运动幅度及其影响因素

1.构成关节的两关节面面积大小的差别：面积差大，灵活性大，稳固性小;面积差小，稳定性大，灵活性小。

2.关节囊的薄厚及松紧度：关节囊厚而紧的灵活性小，坚固性大;关节囊薄而松弛的坚固性小，灵活性大。

3.关节韧带的多少与强弱：关节韧带多而强的灵活性小，稳固性大;关节韧带少而弱的稳固性小，灵活性大。

4.关节周围肌肉的状况：关节周围肌肉力量强，伸展性及弹性差，灵活性小，稳定性大;关节周围肌肉弱，伸展性及弹性好，灵活性大，稳定性小。

三、骨骼肌

(一)动力性工作

1.向心工作(克制工作)：肌肉收缩产生的肌力矩大于阻力矩，肌纤维收缩变短克服阻力做功，运动环节朝向肌拉力方向运动的工作。肌肉表现为变短、变粗、变硬。

2.离心工作(退让工作)：肌肉收缩产生的肌力矩小鱼阻力矩，肌纤维在此过程中渐渐被拉长，运动环节朝向肌拉力相反的方向运动的工作。肌肉表现为变长、变细、触摸时仍较硬。

(二)静力性工作

1.支持工作：肌肉收缩或拉长到一定程度后，长度保持不变，肌肉收缩产生的肌力矩与阻力矩相等，使运动环节保持一定姿势的工作。

如：肋木悬垂收腹举腿时，髂腰肌和股直肌保持髋关节屈位时的工作。

2.加固工作：当外力使各运动环节之间产生离散趋势，肌肉收缩保持一定的紧张度，防止关节在外力的作用下在关节处相互脱离的工作。

如：悬垂时肘关节周围的肌肉保持一定的紧张度防止肘关节断离所做的工作。

3.固定工作：肌肉收缩使相邻环节在关节处相互紧靠的工作。

如：手倒立时，屈肘与伸肘肌肉同时收缩起固定肘关节的作用的工作。

(三)发展肌肉力量的练习原则

1.超负荷原则：是指肌肉在适应当前阶段力量之后，在当前力量的基础之上增加运动负荷，使肌肉超过适应力量，进行新一轮适应的原则。

2.专门性原则

3.练习顺序原则：大肌群在先，小肌群在后;多关节在先，单关节在后;单一力量训练时，大强度练习在先，小强度练习在后。

(四)体育运动对骨骼肌的影响

1.肌肉体积增加

2.肌纤维中线粒体的数目增多、体积增大

3.肌肉内的脂肪减少

4.肌肉内的结缔组织增多

5.肌肉内的化学成分改变

6.肌肉中的毛细血管增多

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