原则上说我们应该尽量避开有离岸流的海滩和海域，但是常在河边走，哪能不湿鞋，离岸流可以在毫无征兆的情况下突然出现在你身边，那么如果遇到了离岸流将你带向海洋深处，该如何自救?
首先需要明确的是，当你意识到自己在离岸流中时，一定要保持镇定，慌乱会消耗你的能量使你的体力透支，无论是等待救援还是自救，镇定都是最重要的!调整好自己的呼吸，放松自己的身体，让自己随波逐流，千万不要去挣扎反抗离岸流的力量!
然后，当你调整好之后，如果岸上有救生员，请大声呼救，挥动双手，他们会来救你的，这是最好的办法，因为救生员一般都装备有专业工具，由他们介入，你就安全了。
但是如果离岸边太远，救生员没发现你的呼救，或者这个海滩没有救生员，怎么办?这就只能自己游了，但是即便是自己游，也是有技巧的，顶流向岸的方向游，很大概率是还没游到你就累死了，或者干脆越游离岸越远，这时候，不应该顶流向岸游，而应该垂直于流向，沿岸游!见下图。离岸流是有宽度的，这个宽度视情况可有几米到上百米，只要游出离岸流的范围，即可向岸游回海滩!或者也可以直接随波逐流，等到达离岸流结束的位置，再沿岸游一段，转为向岸游回。
另外一种自救的方法：只适合有脚蹼，处于自由潜水，或水肺潜水状态(气瓶有气)，而且别无选择的情况下：
任何的粘性流体流动，在靠近海底，尤其是珊瑚、礁石等糙率(粗糙程度)较大的床面附近，流速都会成指数减小状态，形成一个层流或湍流边界层(Laminar or turbulence bottom boundary layer，海里遇到的都是湍流边界层)，这个边界层内因为流速很小，因此自然地离岸流的影响也很小。在水深不是太大、底床的地形较为规则的情况下，水性好，有推进辅助的或者气瓶有足够余气的遇险者可以尝试潜水到达水底(duck dive)，从底部边界层通过爬行或者游动的方式侧向脱离离岸流区域，或者(如果流强一般的话)直接顶流回到可以双脚安全站立的区域。这个方法的要领是，尽可能贴近海底，贴得越近，越省力!另外，一定估计好自己的能力，一定估计好自己的能力，一定估计好自己的能力!重要的话说三遍!自由潜水的话，一定要防止出现浅水昏迷(Shallow Water Blackout，一种和体内氧和二氧化碳的气分压急剧变化有关的危险的水中昏迷现象，学过自由潜水的应该都知道)，因此一定要保守保守再保守，除非别无选择，否则不要冒险!
