职场男性最忌讳的9种负面心理思维导图

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2023-03-21

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心理健康

行为情绪

男性

职场男性最忌讳的9种负面心理。

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思维导图大纲

职场男最忌讳的9种负面心理

1.浪费时间自艾自怜

面对外界环境的恶劣或是自己的处境感到不平，不停地抱怨，却不愿採取任何行动。

2.浪费时间在无法掌控的事上

外界环境本来就有太多是我们无法掌控的事情，与其浪费时间抱怨，不如好好地花时间去思考自己可以控制的部分。

3.烦恼着要如何讨好其他人

不需要一味的想要讨好别人，而是应该在恰当的时机和场合，真实说出自己的赞美，而不会让对方感到尴尬，或是显得太过刻意而不真诚。

4.害怕承担评估过后的风险

承担风险是成功必要的过程，但不该是有勇无谋，一旦事先仔细评估过可能的风险之后，就开放手一搏。

5.失去掌控权任

由别人左右自己的行为与情绪，容易受外界影响，而认为自己不如人或是能力不足。

6.不敢做出改变

不愿意做出改变或是面对新的挑战，对于未知或不确定，感到恐惧，而想要逃避。

7.执着于过去

老想着过去的成功或失败，只会让自己更加裹足不前，无法面对未来。

8.一再犯相同的错误

如果无法从过去的错误中学习，只会浪费更多时间，愈来愈难成功。

9.忌妒他人的成功

“见不得别人好”的负面情绪，其实完全没有必要，真正重要的是你是否为了自己的目标去努力。

职场男性的心理健康问题

第一，重要的精神“营养素”是爱。

爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱。

就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。

中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。

至于老年人晚年幸福的关键。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、帮助和支持等。

一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。

第二，重要的精神“营养素”是渲泄和疏导。

无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。

比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。

与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。

它能够帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，热必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、处以为是等，这些都是心理不健康发展的表现。

但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。

所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。

第四，宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。

人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。

保持心理健康的关键是要学会自我调试，善于驾驭个情感，做到心理保护上的自立、自觉，主动为自己补充健康的心理营养素，在必要时，也给他人提供能够让心理健康的“营养素”。

第五，坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”。

理想和信念的力量是惊人的，它对于心理的作用犹为重要，在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境。

这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心里暗区。

来源|99健康网

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