(一)抓思想。与班主任达成一致,共同做通学生的思想工作,转变绝大多数学生仅仅是为了体育考试的分数才参加体育锻炼。对于思想上存在懒惰的学生,通过思想引导,让他们确立不怕苦、懒,勇敢顽强,克服自身"极点"的精神,让学生明确体育锻炼也可以增加对初三学生的心理调适,让他们更好的接受中考的考验。
(二)抓体能。在体育中考跑类不能取得理想成绩的的学生往往存在"过分瘦小、过分肥胖"的学生中,这些学生由于生理原因导致了体能的薄弱,在教学中通过长距离的走跑接合,间歇法进行耐力素质训练,连续的蛙跳,进行下肢力量训练,短距离加速跑训练使学生速度有所提高。
(三)抓技术。在体育活动中正确的技术动作是良好在成绩的前提,无论是1分钟跳绳,1分钟仰卧起坐,立定跳远还是实心球的投掷,或者是中长跑项目,学生只有掌握了正确的技术,才能在运动中做到"经济"省力,并取得理想的效果。
(四)、抓心理训练。学生考试时会由于心理上的忧虑、焦虑、紧张、恐惧等情绪而使技术动作变形,表现失常而留下了遗憾。因此有针对性对学生易受心理因素影响的项目进行技术训练,运用表扬和鼓励等手段,培养学生的自信心,让他们积极练习、体验成功、增强自信。
(五)抓模拟考试。这是有效提高学生考试适应能力的重要途径与手段,模拟考试过程严格按中考要求设计,使学生在真实氛围下进行测验,让学生掌握考试技巧,提高考试适应能力,逐步形成良好的竞技状态。
(六)抓考试项目的选择。在学生确定报考项目前,做个全面摸底,进行一次全面测试,再根据学生的基础、提升空间和兴趣对学生的选项提出合理的建议。教育学生不要盲目跟风,把好选项关,核对学生的选择。记录学生的选项,为学生在考前训练做好指导。
中考体育过后的体育课安排了一些运动强度不大的运动项目,如慢跑、跳绳、踢毽子、羽毛球、篮球、排球、游戏等,对缓解学习疲劳,增加大脑的供氧,提高脑细胞的兴奋性具有很大的帮助。学生也渐渐地从中考体育后的体育课中,找到了比分数更大的收获。
总之,体育中考的实施,使得学校、家长、社会关注学生的体质健康,有效地促进了中学生积极参加体育锻炼,也使得体育教学变得丰富多彩,我想:教与学、学与考充其量只能是学生锻炼的基础工程,而形成一种健康的理念、掌握几种健身的方法、将强身健体成为学生自觉自愿的行为则升华为一种高层次的境界。这也是今后体育教学所要努力达到的目标。