2023北京各大学寒假放假时间安排思维导图

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2023-04-04

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北京各大学寒假放假时间安排

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2023北京各大学寒假开始放假时间一般在2022年12月末至2023年1月上旬。下面是树图网为大家精心整理的2023北京各大学寒假放假时间安排，欢迎阅读，希望能帮助到大家。

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思维导图大纲

北京2023各大学寒假时间安排

北京外国语大学寒假放假时间是2023年1月9日到2月17日。

2023年中国劳动关系学院寒假放假时间是12月31日-2月25日，有57天的超长寒假。

2023年中国政法大学的寒假放假时间是1月9日-2月26日，寒假时间共计48天。

2023年北京交通大学的寒假放假时间是12月31日-2月16日，寒假时间共计49天。

2023年北京大学校本部学生的寒假放假时间是1月2日-2月19日，寒假时间共计48天。

2023年北京大学深圳研究院的寒假时间是1月9日至2月19日，共计寒假42天。

2023年北京师范大学校本部学生的寒假放假时间是1月2日-2月12日，寒假时间共计42天。

2023年北京科技大学学生的寒假放假时间是1月9日-2月19日，寒假时间共计42天。

2023年清华大学学生的寒假放假时间是1月9日-2月19日，寒假时间共计42天。

2023年北京航空航天大学学生的寒假放假时间是1月9日-2月19日，寒假时间共计42天。

大学生寒假期间可以做什么

放了寒假的大学生，真的是在家里慢慢悠悠地享受老年般的生活吗?其实并不是这样，大部分的大学生回到家后，会主动的给自己找事情干。

1、学车

很多大学生寒假放假回家，年前的时间荒废掉了。现在距离过年也就十几天了，马上就要过年了，父母也不愿意让孩子再出去做兼职赚钱。但是这段寒假时间咱们大学生可以学车把驾照学出来。

驾照对于大学生来讲越早拿出来越好，因为等到以后实习工作了，就没有那么多的空闲时间来供自己学车拿驾照了。

2、做有意义的兼职

很多大学生在寒假的时候会主动的去做寒假工，一天挣百八十块钱。咱们学生要记住做有意义的兼职，如果能找到和自己专业对口的兼职那更好。如果学生只是单纯出去卖时间赚钱的话，袁老师不建议。

因为做兼职也是做工作，做工作就是一种态度，如果因为自己做兼职养成了懒散的习惯，未来真正工作的时候很难改掉懒散的毛病。

寒假饮食攻略

一、对暴饮暴食说不

节假日总是最热闹的时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难。连接吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。

1、对于超重或肥胖的学生，假期应该提倡"低脂饮食"。低脂饮食三步走：每人每天半两油(25-30克油)，油炸食品不多吃。

2、远离垃圾食品，少吃高糖高脂的快餐，在能够预防肥胖的同时，还能减少青少年高血压和心脑血管疾病的发病率

3、尽量保持好的饮食和作息规律，日常生活中需牢记：食物多样，谷类为主，粗细搭配

4、多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等优质高蛋白食品

5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食;食不过量，天天运动，保持健康体重;三餐分配要合理;每天足量饮水，不喝碳酸饮料

二、家庭聚餐小贴士

1、选择购买感官正常的食材，注意观察食材是否新鲜，是否在保质期内，包装是否完整无损，有无鼓包(涨袋、胖听)现象

2、不要购买和食用有关部门明令禁止、来历不明的食物(如各种标称"野味"的食品)

3、购买需冷藏或冷冻保存的食材后，应及时放入冰箱，避免长时间暴露在室温下。不同的食材在保存时应做到生熟分开、荤素分开，避免交叉污染

4、冷藏或过夜的熟食、剩饭剩菜要妥善保存，再次食用前一定要确认食物未变质，彻底加热后再食用

三、外出就餐需当心

1、就餐前要注意查看餐厅是否持有食品经营许可证或餐饮服务许可证等。其次，建议选择食品安全条件较好、设施齐全的餐厅就餐。再次，建议选择实施"明厨亮灶"的餐厅。"明厨亮灶"是指餐厅通过隔断矮墙、透明玻璃幕墙、视频显示、网络展示等方式，将餐饮食品的加工制作过程公开展现给消费者，主动接受公众监督。

2、就餐时要注意分辨食物是否变质、是否有异物，不要吃颜色、味道异常和未烧熟煮透的菜肴。

3、注重饮食均衡，合理搭配谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等多种食物;注意饮食清淡，少吃油炸、烧烤食物;不要暴饮暴食、过量饮酒，以免引起胃肠功能失调或其他疾病。

4、不生吃淡水鱼，这是因为淡水鱼易感染肝吸虫等寄生虫，消费者如若生吃了含有肝吸虫囊蚴的鱼肉，则容易患肝吸虫病。当生食海水鱼时，应确保鱼肉新鲜，肠胃功能较弱的消费者应谨慎食用。

四、冬季养生小常识

1、食物要足量，能量应平衡。

冬季，天寒地冻。生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春。但在南方，室内没有集中供暖设施，室内室外温度一个样，甚至室内还比室外冷，人体对能量的需要增加，需要注意能量的充足供应。保证足够量的主食，建议每天吃半斤-八两的谷类食物，除了馒头、米饭、窝头等，可以"软硬兼施"，经常喝粥。

动物性食物不仅含蛋白质丰富，还含有一定量的脂肪，可增强身体免疫力，提高抗寒防病能力。每天应该有3两-半斤的动物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、鱼或奶等，经常变换种类。

2、少食生冷，多喝粥汤。

冬季食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬季食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。

3、多吃蔬果，强体抗病。

冬季干燥，特别是北方地区，由于吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。因此，应注意蔬菜水果的补充。蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等，水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

4、适量补充，点到为止。

冬季寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。冬季可供选择的新鲜蔬菜和水果不如夏秋季节丰富，容易出现一些维生素和矿物质的摄入不足。因此，可以选择营养素补充剂，补充膳食中的不足，如维生素C、维生素D等。但是不应该作为营养素的主要来源，原则是适量、不过量!

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