2023节假日放假安排思维导图

叹黄昏

2023-04-04

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节假日放假安排

节假日

放假安排

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思维导图大纲

2023节假日放假安排

元旦：2022年12月31日至2023年1月2日放假调休，共3天。

春节：1月21日至27日放假调休，共7天。1月28日(星期六)、1月29日(星期日)上班。

清明节：4月5日放假，共1天。

劳动节：4月29日至5月3日放假调休，共5天。4月23日(星期日)、5月6日(星期六)上班。

端午节：6月22日至24日放假调休，共3天。6月25日(星期日)上班。

中秋节、国庆节：9月29日至10月6日放假调休，共8天。10月7日(星期六)、10月8日(星期日)上班。

节假日饮食注意事项

第一、避免暴饮暴食。节假日期间的饮食一定要适量，不可暴饮暴食，以免出现肠胃不适的症状，主要表现为腹泻，便秘等。暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯。而这种习惯最容易出现在节假日期间，如果过度饮食就会加重肠胃的负担，从而诱发一些消化道疾病。长期过量的进食会导致这些食物在肠胃内堆积并且发酵，从而出现恶心，呕吐，腹胀，腹痛等各种不适症状，严重的还可能诱发急性肠胃炎，急性胰腺炎等多种疾病。

第二、避免过量饮酒。节假日里少不了亲朋好友一起聚会，而餐桌上多多少少都会喝一些酒。大家都知道适当饮酒有利于身体健康，但是过度饮酒则会损伤身体健康。如果饮酒过量就会影响身体对酒精的解毒功能，当大量的酒精沉积在体内，就会出现急性酒精中毒的问题。

第三、避免荤素失调。逢年过节餐桌上都会摆上大鱼大肉的食物来庆祝节日，而素食在餐桌上基本很少见。所以很多人在节假日的时候就会摄入大量的高脂肪和高胆固醇食物，这样就容易诱发多种心血管疾病，尤其是不爱运动的人，长期摄入这些食物还有可能引发便秘的问题。

大家在假期的时候一定要注意调整自己的饮食结构，尤其不要出现暴饮暴食的现象，也不要进食过多的荤食而减少水果和蔬菜的摄入。平时的饮食一定要做到营养均衡搭配，保证食物的多样化，避免出现膳食纤维摄入不足的情况。而且要注意饮食的规律性，坚持一日三餐按时按量的进行，这样才能减少身体不适的现象发生。

节假日三倍工资怎么算?

节假日三倍工资要按照劳动合同约定的劳动者本人工资标准确定，劳动合同没有约定的，按照集体合同约定的加班工资基数确定;劳动合同、集体合同均未约定的，按照劳动者本人正常劳动应得的工资确定。同时，加班工资基数不得低于本市规定的最低工资标准。根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：

(一)安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬;

(二)休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬;

(三)法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

即平时晚上的加班费是本人工资的150%，双休日是200%，国家法定休假日是300%。但这只是国家规定的比例，加班费发放额的关键是工资基数。

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