清明节的农事活动及养生方法思维导图

花房姑娘

2023-04-04

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清明农事活动

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清明时节，降雨增多，人体内的湿气排不出去，如果不注意饮食，身体中的内热和湿气结合在一起造成疾病的发生。下面是树图网为大家整理的清明节的农事活动及养生方法，希望能对大家有所帮助。

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思维导图大纲

清明农事活动

水稻管理

1、壮秧要早插水稻育秧的目的就是延长水稻的营养生长期和生殖生长期，充分利用无霜期，以增加产量。插秧时间要在外界气温稳定通过13℃时，不能过早，这样容易受晚霜冻害，使返青、分蘖延迟;也不能过晚，这样会缩短水稻的营养生长期。以上两点，都会降低产量。特别是晚熟品种，必须早插，否则容易造成贪青晚熟，遭到初霜侵害。依据的气象特点开始插秧。

2、插秧技术要科学水稻插秧要本着"浅插插稳、插直插匀"的原则，这样可以使秧苗扎根深浅适当，直立平稳，在田间分布合理，能返青快，分蘖节位低，有效分蘖率高，不争肥不争光，使植株个体发育好，群体结构合理，从而提高水稻的产量。

在插秧过程中，要坚持做到"四不插"：即不插息风秧：就是不在寒流过后立即插秧，否则易受冻害，影响水稻返青、分蘖。不插脚窝秧：就是不把秧插有脚窝处，否则会造成插秧过深或者漂秧，不利于秧苗生长和保证密度，要把脚窝扒平后插秧。不插烟斗秧：就是窝根秧，秧苗根上翻，难以扎根生长。不插蚂蚁上树秧：就是秧根参差不齐，所以要将秧根拍齐后再插。否则，插秧过浅，造成漂秧;过深，使低位分蘖节埋于地下，使分蘖延迟或不能分蘖，这样降低了有效分蘖，影响产量。

3、插秧密度要合理插秧密度要根据秧苗素质、品种、土壤肥力、插秧期等条件来确定。若秧苗素质好、品种分蘖力强、土壤肥力较差，可以适当稀些。反之，应当密些。一般地，如通系88—7、通31、通09、农大103、秋光等品种可稍密些。一般稀植品种，插秧规格为30×20—27厘米，而密些的在30×13—20厘米左右，可因当地的条件灵活应用。

小麦管理

1、合理施肥

小麦3月份是小麦生长的关键时期，对于北方小麦而言，3月20号之前属于小麦返青期，之后属于小麦拔节期，从返青期到拔节期小麦对肥料的需求量是迅速猛增的，如果肥料不足的话，直接影响小麦的最终产量。所以3月份施肥也是非常关键的。

2、控旺促弱工作

小麦控旺：旺长的小麦后期容易出现倒伏，造成减产，一定要及时做好控旺工作。小麦控旺一般都采用化学药剂控旺，打控旺药是有时间要求的，一般情况控旺在年前进行或者年后小麦返青期控旺，小麦一旦拔节后一定不能再打控旺药了。同时注意控旺药使用剂量，不能过量使用，容易导致小麦不长，影响最终的产量;小麦控旺药剂选择：常用的主要有多效唑和矮壮素。不过单独使用多效唑，在土壤中残留时间较长，对下茬作物生长有抑制，建议多效唑与甲哌鎓一起使用。施药后，能快速被植株的茎叶吸收，控制小麦体内赤霉酸的合成，有效控制植株徒长(疯长)，矮壮植株，防倒伏，控制营养生长，促进生殖生长，将叶片合成的营养物质转移到穗粒上，提高结实率和籽粒饱满率，施后叶色深绿;小麦促弱：长势弱的小麦，不利于后期生长，同时会减少穗粒数，影响产量。建议在返青期每亩追施20斤尿素，为加强弱苗生长，到了拔节期再追施16斤尿素，促进分蘖，保证最后的产量。同时可以叶面施肥，喷施尿素+磷酸二氢钾，补充营养，促进小麦由弱转壮。

3、病虫害防治工作

3月份小麦处于返青中后期以及小麦拔节期，这个时期主要病害有：纹枯病、条锈病、病毒病等，主要虫害就是蚜虫。

防治小麦纹枯病：小麦返青至拔节初期，当病株率达10%左右时，进行喷雾防治;药剂可选用噻呋酰胺、戊唑醇、井冈霉素·三唑酮、井冈霉素等;防治小麦条锈病：在小麦返青拔节期或条锈病发病初期，用醚菌酯悬浮剂、肟菌·戊唑醇悬浮剂等进行喷雾防治;防治小麦病毒病：可以选择用氯溴异氰脲酸、吗啉胍乙铜等产品进行防治;防治小麦蚜虫：蚜虫的防治最佳时期是返青末期拔节初期，药剂可以选择：吡虫啉、吡蚜酮、高效氟氯氰菊酯、氟啶虫胺腈等。

特别提醒：如果两种或者几种病虫害一起发生，可以将上述药剂进行混配使用，一定要进行二次稀释哦。

4、预防倒春寒工作

倒春寒对小麦的影响很大，减产十分严重，主要表现为：引起小麦花的败育，严重的小麦穗分化之后没有籽粒，上部正常，下部空瘪，严重的整穗都没有籽粒。针对倒春寒，我们一定要做好提前预防工作：促使麦苗壮不旺，抗寒抗逆性增强;时刻关注天气预报，寒流来临之前提前喷施抗冻产品：芸苔素内酯+美赛德磷酸二氢钾+氨基酸叶面肥，抗冻增抵抗力;寒流过后及时喷施杀菌剂，防止病害发生。

清明时节养生方法

1、夜卧早起广步于庭

春天的时候，人的气血从里面往外走，整个自然界也是处在万物生发的时候。《黄帝内经》讲，在清明前后，一定要记住，要"夜卧早起，广步于庭。"夜卧就是天黑了以后，你就应该睡觉了;早起，就是早上早点起来。这是因为春天体内的气血往外走，我们晚上早一点睡，有利于气血恢复。"广步于庭"就是要经常到外面去散散步，感受一下大自然万物生发的气息，很自然地和自然界构成一种和谐的状态。

2、跟乌龟学习呼吸

清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我们可以从乌龟身上取经。平时人都是用胸式呼吸，而睡着时则多是腹式呼吸。乌龟没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和肚子相结合，所以它的呼吸很特别，是胸式加腹式的呼吸。

3、夜卧早起以使志生

人们总认为春分一过就正式进入春天了，故常有"俏春寒"之说。其实，气象学上，连续5天日平均气温(一天的最高气温和最低气温的平均值)高于10℃，才表示进入春天。每年清明，我国大部分地区的日均气温都会升到12℃以上。可以这么说，清明到来，春天才真正来了。

关于春季养生，在《黄帝内经·素问》"四气调神大论"里说得非常清楚：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。这个时节，应该掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。

当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非"起得比鸡早"，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。

清明节气养生食疗

饮食宜清淡少吃发物

这时候是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物的话，很可能诱发这些疾病的发生，所谓"发物"，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉这些食物要适当少吃，饮食还要以清淡为主。

宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。

饮菊花茶散冬季寒邪

清明时节，天气温暖、阳气生发，传统养生学认为"春与肝相应"，因此春养肝常保健。此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。由于市民在外游玩时，忽视了适时增减衣物和劳逸结合，过度的玩耍和劳累，很容易引发感冒。按以往的情况来看，清明期间前来治疗的患者中，小孩占了很大一部分，家长疏忽照看，加上成年人觉得自身感冒不需要去医院治疗，所以过来治疗的多数是小孩。

另外，由于近段时间天气忽冷忽热、阴晴不定，因此心脑血管、精神疾病、皮肤过敏患者明显增多，同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。养生专家提醒市民，天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，还可导致和加重一些心脑血管患者的症状。

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