武术操、立定跳远、100米、200米、400米、1000米、1500米。
第一周 1 口令练习:立正。稍息。向左转等 2 队列队形练习:原地踏步走。齐步走。正步走等
第三周 1 基本动作:起跑。加速跑。耐力跑等 2 30米。50米。100米800米1000米等
第四周 1 跳跃辅助性练习。力量练习。安全教育 2 跳跃练习。放松练习
第七周 1 辅助练习。手臂力量练习。腿部力量练习 2 支撑跳跃结合练习。安全教育
第十一周 1 球性练习:拍球。运球。传球 2 原地单手肩上投篮
第十三周 1 基本武术动作:踢腿。冲拳。掌法 2 结合功夫青春学习武术套路
第十四周 1 人体与运动 2 营养、体育锻炼与控制体重
第十五周 1 体育与健康知识普及 2 组织竞赛活动
第十六周 1 发挥学生主体性,让学生自觉参与体育锻炼 2 心理健康调查与活动
第十七周 1 体育课程理论学习 2 社会经验学习与交流