刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。
为此,每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙,饭后漱口。提倡用水平颤动拂刷法刷牙;提倡使用保健牙刷,应每三个月左右更换一把牙刷;提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施,三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小,成人每次刷牙只需用大约0.5~1克(长度约0.5~1厘米)的膏体即可。
如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料,会导致牙齿脱矿,引发龋病或产生牙齿敏感。
为此,提倡科学吃糖非常重要,应尽量减少每天吃糖的次数,少喝碳酸饮料,进食后用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不能再进食。
龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状,一般常不易察觉,等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期。
为此,每年至少一次的口腔健康检查,能及时发现口腔疾病,早期治疗。
一旦妇女已经怀孕,那么在怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗,会因为紧张和疼痛等因素,增加胎儿流产或早产的风险。
为此,女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查,及时发现并处理口腔内的疾病或隐患。
从出生开始,家长应为婴幼儿清洁口腔,应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。
0~3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成,每日至少2次学习刷牙,家长应帮助和监督。
3~6岁开始,教儿童自己用最简单的"转圈法"刷牙,其要领是将刷毛放置在牙面上,轻压使刷毛屈曲,在牙面上画圈,每部位反复画圈5次以上,前牙内侧需将牙刷竖放,牙齿的各个面均应刷到。
6岁以后,儿童基本掌握了刷牙方法,但家长还要监督,以保证刷牙的效果,同时帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯。一旦发现乳牙龋病应及时治疗,并及时为适龄儿童进行窝沟封闭,如有牙齿缺失应及时修复。