第一:保持空气流通。不管是什么季节,都要坚持每天开窗通风,这样才能有效预防结核病。开窗最好在空气良好的晚上和早晨,这个时候人流和车流比较少,空气较清新。开窗两个小时左右,等到人们开始大面积活动,就要把窗关上,因为这时的空气里面有太多的灰尘,对呼吸系统会造成一定的影响。
第二:勤换洗衣服。特别是经常外出、应酬多,或者经常参加集体活动的人群,更应该注意勤换洗衣物,换洗的衣物要经太阳光暴晒,这样更能有效的防止结核病。
第三:勤洗鞋子。人们在外出的时候,由于鞋子紧贴着地面,会经常踩到一些脏东西,而且结核病是通过唾液和痰液进行传播的,如果地面上出现带有结核病毒的唾液或者痰液,就容易引起感染。
第四:避免抽烟。抽烟不仅会降低身体的免疫力,而且会伤害身体的呼吸系统,所以为了有效预防结核病的感染,尽量不要抽烟或者是不抽烟。
第五:注意生活规律。在生活中一定要保证充足的睡眠,保证规律的生活习惯,这样才能有效调节人体的各种机能,增强身体的免疫力。
第六:加强体育运动。坚持每天早起,并且在空气没有污染的情况下进行一些体育运动,在锻炼的时候要注意增减衣物,以免受寒引起感冒。
我们在平时一定要养成好的生活习惯和饮食习惯,这样才能有效避免结核病的发生。饮食要以清淡为主,不要吃辛辣刺激性的食物,严禁烟酒,这样能够避免刺激性的物质对呼吸道造成影响。平时可以尽量的补充维生素C,不仅能够提高人体的免疫力,还能提高呼吸系统的免疫力。