讲卫生、勤洗手。培养孩子良好的卫生习惯,防止病从口入。饭前便后、入园后或从户外进入室内后、进食前、如厕前后、接触眼鼻口前、接触污渍后、擤鼻涕后、咳嗽或打喷嚏后、佩戴和摘脱口罩前后、接触高频次公共用品(电梯按钮、扶手等)后、接触动物后、感觉手脏时等,要用流动水和肥皂洗手,要教会幼儿正确的洗手方法。
告知孩子如果要咳嗽或打喷嚏,应用纸巾遮住口鼻,并将污染的纸巾立即扔进有盖的垃圾箱,再用流动的清水认真洗手。如果来不及用纸巾,可以用弯曲的手肘掩护,然后认真清洗手臂。
巧穿衣。夏季选择宜吸汗、宽松、透气的衣服,纯棉制品最合适;穿浅色衣服会减少吸热,并且在视觉上更凉爽;家长可以在书包里多放两套衣服和几条隔汗巾,方便老师在幼儿园根据天气变化随时为孩子更换,衣服尽量宽松、透气、吸汗。室内公共场所温度过低时,可适当增加衣物,在傍晚散步或者野外行走时,尽量给孩子穿薄款长裤,防止蚊虫叮咬。
家长要注意自己的作息规律,不熬夜刷剧、玩游戏,给孩子做好榜样。
改变孩子的饮食习惯,做到按时吃、适量吃、营养均衡。
不贪食。少吃零食,不吃冷饮,更不能在游动摊点给幼儿买零食吃。天热,最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜,少吃油炸食品、冷饮和甜食。肠道受到冷饮的刺激,肠胃蠕动加快,肠道血管收缩,很容易激惹肠道引起腹泻。孩子吃冷饮时,不要大口嚼食,以免对牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙的发育。冰饮、冰西瓜等取出后都应该放置等温度适宜后再给宝宝吃,以免伤及宝贝柔嫩的胃肠道粘膜。
想要少生病,从根本上还需要拥有一个强壮的体魄,这样才能更好地抵御病毒。在幼儿园,每天老师都会组织孩子开展两个小时的户外活动,让他们愉快游戏的同时提高身体免疫力。家长可挑选天气晴朗的日子,戴上口罩,陪孩子走出户外,与外界保持接触。阴雨天里,家长则可以利用家里的一些常用物品和材料开展居家锻炼,在强身健体的同时,还有助于培养亲子关系。
每天12:00-14:00,阳光最充足的时候,尽量不要让孩子在烈日下外出运动;在孩子们平时进行户外活动的时候,一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动,并及时补充水分,防止中暑;孩子浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡。
夏天气温高,宝宝排汗量是正常气温的3倍。大量的汗液排出,会导致体内血容量下降,因此要及时补充水分。如果宝贝出汗很大,可以适当补充一些淡盐水或运动电解质水,补水应该少量多次,不可用饮料来代替白开水。
愿宝贝们以最茁壮的身体,迎接这个绚丽多彩的美好季节。我们一起努力,共同为孩子们的健康成长保驾护航。