2022年的立冬节日是什么时候思维导图

女痞

2023-04-04

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立冬节日是什么时候

立冬

节日

时候

天气渐渐变冷了，立冬也随之而来。立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。

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思维导图大纲

立冬时间

2022年立冬时间：11月7日

立冬简介

冬天的开始收割的结束

在11月7日或8日。中国以立冬为冬季的开始，立冬是二十四节气中的第十九个，也是汉族传统节日之一。立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。立冬时，太阳黄经为225°。习惯上，我国人民把这一天当作冬季的开始。冬，作为终了之意，是指一年的田间操作结束了，作物收割之后要收藏起来的意思。每年11月7-8日之间迎接立冬的到来。

有寒潮、降温等冷空气活动。

立冬节气，高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。此时高空西风南支波动的强弱和东移，对江淮地区降水天气影响很大。当亚洲区域成纬向环流，西风南支波动偏强时，会出现大范围阴雨天气。此外，纬向环流结束和经向环流也会建立，并有寒潮和大幅度降温等冷空气活动。

立冬节气健康养生提示

一、传统怎么说：

立冬节气开始，就得谈养生中的"养藏"话题了，也就是说，立冬之后，北半球的大自然进入收藏阶段，人体也是如此，随着大自然的脾气，谁叫我们在北半球出生啊。立冬的立，是建立的意思，立冬的冬，是终，是万物收藏的一个阶段，既然是收藏阶段，就要求人们少做大运动，以适应血气藏伏的生理特点，早睡晚起是作息特点，主要是保证充足的睡眠，保证血气有充足的时间进行代谢。

立冬之后，最怕的就是空调了，空调的使用让我们少了一点冬季的气氛，身体被误导，以为外面还是夏秋呢，结果，在温室里是开腠理享受，一出门，立马被寒气伤到，身子被折腾到不要不要的。你想想看，身子哪能经受的了冷暖交替频繁的折腾，控制人体与室内室外保持相对平衡的那个开关频繁调控，累不累，年轻人也许大约的确没有问题，但是如果你不是18--25岁的人呢?

二、五运六气怎么说：

立冬意味着北半球进入一年一度的冬季，新的月令到来，丁酉年辛亥月运开始，到11月9日，今年的五运运行到终运(11.9-1.21)，20__丁酉年的终运是：主运木运不及，客运是水运不及。结合今年的六气情况，到11月22日也就是小雪节气之前，主气是阳明燥金，客运是厥阴风木，燥有余而水木不足，大家都要注意一下燥气伤人的问题，燥气伤人伤在肺和大肠两经。

燥气一般会与人身体里的其他症状结合，比如热，或者吃热气的东西，都很容易形成燥热的结构，燥热主伤肺阴，见症为喉咙发炎上火咳嗽，燥与寒性体质之人结合，就是燥寒结构，燥寒主伤肺阳，见症为背寒咳嗽清涕。建议少吃一些能引发身体燥邪的食物。另外燥气影响肺大肠两经，直接关系到你的容颜了，皮肤干燥、角质、头皮屑等等问题会出现，对于大多数人而言，温润型的饮食是需要的了。

三、个体运势怎么说：

我们讲运势，就要把个人和环境结合到一起来。

1、个人的因素，最直观的就是体质了，不同的人有不同的体质细节组合，人是一个整体，但是人又由各个部分组合而成这么一个整体，每个部分的势力也是不一样的，我们从哪里可以看出呢?如果说命理的你肯定不太信了，那就拿传承下来的千年中医文化来讲你该信了，中医有脏腑不和的论断，比如"肝脾不和"、"肝肺不和"等等，说的什么呢?就是互相怼啊，不和是因为有争抢利益或者干架，有势力就有纷争。那么人的运势就这么来了，所谓的运势，就是一个人的某种状况的时间曲线了，比如智力的曲线图，体力曲线图等等。不同的细节组合，有不同的效果。所以就有了我们缤纷的世界，你想要的与别人想要的可能不一样。萝卜白菜各有所爱。

对于个体来讲，喜欢冬季(主要指水寒为喜用)的人自然受益多多了，冬天季节到了嘛，能平衡过亢的火热，对健康是有利的。

2、环境的因素，最直观的就是工作环境和气候环境了。

A、工作环境主要是什么呢?空调、人、工作岗位具体细节等等，都是因素，这里我们主要讲的是空调的事，冬季用暖空调是正常的，但是要克服温差的问题，不然会落下病根，频繁调节你身体里的冷暖开关，会累坏身体的。

B、气候环境主要是看老天爷了，相应的气象有没有按时到达是个关键，中医千方百计要计算的，就是计算老天的这个按时不按时。提前到来，是太过了，迟迟到来，是不及了。

四、饮食养生怎么说：

虽然说冬令进补，但是因各地的冬气不同，寒的程度不一样。应根据当地实际情况和自身年龄段情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目谈进补。

什么是自身年龄段情况，就是一般而言,少年人重点是养，营养促生长发育;中年人重点是调理，调节身体平衡;老年人重点是保健，保证体质不出大毛病，就大功一件了;至于古稀年老人，重点就是延长生命为目的了，他们的日常作息和饮食习惯千万不能随意更改。

在饮食上，少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

冬季到了，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况。冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒，都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，这就是伤肠胃了。肠胃的保健主要有这么几点：

1、注意防寒保暖，主要是腹部受凉，特别是小孩和老人;

2、饮食七分饱，少油腻，给肠胃减负;

3、多注意劳逸结合，保持心情舒畅;