描写立冬的优美诗句思维导图

旧街悲巷

2023-04-04

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描写立冬的优美诗句

立冬

优美

诗句

立冬，二十四节气之一，在每年公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。

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思维导图大纲

描写立冬的优美诗句

1、一条藤径绿，万点雪峰晴。——李白《冬日归旧山》

2、百泉冻皆咽，我吟寒更切。——唐·刘驾《苦寒吟》

3、隔牖风惊竹，开门雪满山。——王维《冬晚对雪忆胡居士家》

4、孟冬寒气至，北风何惨栗。——汉·《古诗孟冬寒气至》

5、北风其喈，雨雪其霏。——《诗经·邶风·北风》

6、江山不夜月千里，天地无私玉万家。——黄庚《雪》

7、天寒色青苍，北风叫枯桑。厚冰无裂文，短日有冷光。——孟郊《苦寒吟》

8、不知庭霰今朝落，疑是林花昨夜开。——宋之问《苑中遇雪应制》

9、凄凄岁暮风，翳翳经日雪。倾耳无希声，在目皓已洁。——陶渊明《癸卯岁十二月中作与从弟敬远》

10、地白风色寒，雪花大如手。——李白《嘲王历阳不肯饮酒》

11、北风其凉，雨雪其雱。——《诗经·邶风·北风》

12、雨雪瀌瀌，见晛曰消。——《诗经·小雅·角弓》

13、谁将平地万堆雪，剪刻作此连天花。——韩愈《李花二首》

14、战退玉龙三百万，败鳞残甲满天飞。——胡仔《苕溪渔隐丛话》

15、溪深难受雪，山冻不流云。——洪升《雪望》

立冬节气御寒养生吃什么

冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主。营养专家表示，冬季我们可以适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。

此外，怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物有：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。

我们平时吃的芝麻、葵花子也能为人体提供耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取芝麻、葵花子、蔬菜等。