　　牙齿的好坏与饮食营养有着密切的关系。现代医学研究证明，牙齿的健康和整洁与营养素相关。因此，为了使牙齿健康，你需要在日常饮食中为牙齿补充营养素。　　护牙营养素1：钙质　　钙是组成牙齿的主要成分，在饮食医学-教育-网搜集整.理中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。

牙齿需要补充的六种营养元素

　　婴儿所必需的六大营养元素　　（1）水：水是人类赖以生存的重要条件，小儿处于生长发育时期，新陈代谢旺盛，热量需要多，但肾脏浓缩功能差，因此所需水分相对地较多。

婴儿所必需的六大营养元素

　　维生素E被誉为血管清道夫，是脂溶性维生素。维生素E可有效预防心血管疾病，并且因其具有很强的抗氧化作用，所以有延缓老化、常葆青春之功效。

维生素E是孕妈妈必须的营养元素

镁: 镁有助保持神经细胞放松，还会影响神经递质和偏头痛的问题。有研究证实，患有偏头痛的人，体内的镁含量都是偏低。您可从全谷物 (如藜麦)、深绿色叶菜类、豆类和坚果 (如杏仁、腰果) 中摄取镁。 维生素E: 维生素E除了有抗氧化的功能外，还能促进血液循环，可缓解头痛。可从坚果(如葵花籽)、水果 (如奇异果) 中摄取。

养生：5种营养元素助你告别头痛

各种营养物质的分类与介绍内容讲解

烹饪化学图

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钠是人体必需的营养元素，人体需要它来进行正常生理功能，比如维持电解质的平衡。对于日常饮食来说，它更重要的作用是产生咸味。咸是人体能够感受到的五种味道之一。没有了甜味人们不至于吃不下饭菜，而如果没有了盐，几乎每个人都会食之无味了。 对口味的追求使得多数人的吃下的盐远远超过了维持生理功能所需要的量。

如何不降低咸味又“降盐”

人体内钠的生理功能： 1.调节体内水分与渗透压； 2.维持酸碱平衡； 3.钠泵； 4.维持血压正常； 5.增强神经肌肉兴奋性。

人体内钠的生理功能

　　树图思维导图搜集整理 一些身体的蛛丝马迹可能透露大问题。据英国《每日邮报》5月13日报道，英国顶尖法医学家吉姆·坎贝尔出版了一本新书《人体的健康语言》，其中列举了一百多种容易被忽视的症状及与疾病的联系。 　　1。咬指甲：缺钙或缺乏其他微量元素。

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