认知觉醒思维导图模板大纲
上篇：内观自己，摆脱焦虑
元认知
元认知
反思能力
你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择
自控力
每当遇到选择的时候，先停留下来思考几秒，有可能激活自己的理智脑，做出更好的选择
下篇: 外观世界，接力前行
学习力
体系
认知体系
真正的知识不是你知道了他，而是能运用他帮助自己做出正确的判断和选择，解决实际问题
反馈
科学的学习策略是产出作品、获取反馈，驱动本能脑和情绪脑去’玩玩玩‘，不是一味的努力坚持，让理智脑苦苦的去“学学学”
休息
不过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，使自己的精力迅速拉满
行动力
“傻瓜”
如果你觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己有在这个环境中，那就相信他们说的是对的，然后笃定的行动。
情绪力
心智宽带
当一个人面临很多任务的时候，它的心智宽带会降低，反而没有了行动力自制力
保持环境觉知，使用理智脑做决定
一旦察觉环境不正确，立刻使用理智脑脱离环境，避免心智降低
保持欲望觉知，审视决策
真正的高手不是在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事
游戏心态
实用动机转移，告诉自己我不是在做这件事，我只是在做另一件事
农夫与蛇的故事，蛇是冷血动物没有进化出来情绪脑，不懂感恩思维导图模板大纲
理想的状态是持续获取与自己当前能力匹配的财富或自由思维导图模板大纲
用自己的知识去解释新的知识，能够解释的清楚时，就意味着纳入了自己的知识体系思维导图模板大纲
能力圈法则：人的能力是无法跳跃发展的，只能在现有的基础上一点一点向外扩散，而最佳的扩散区域就在舒适区边缘思维导图模板大纲
一些知识非常有道理，但是离我们的认知和需求太远，无法对我们产生触动，也很难进行关联
处在能力圈边缘的知识，最让人产生触动，也最容易与现有的知识产生关联
看书是进入他人的世界，学习别人的世界与自己的世界中有什么触动点，通过观察取之所常思维导图模板大纲
古典《跃迁》高手破局思路：找到自己的高价值区——让自己成为某个领域的头部——再借助头部效应的系统推力，从一个小头部不断向大头部移动，实现跃迁。思维导图模板大纲
