“碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。”思维导图模板大纲
转眼之间，暑气渐消，初秋来袭。但是这个时候可并不是享受秋风习习的时候，天气依然会干燥一段时间。针对这种天气，我们要在饮食上多上心，温补的同时，又要注意防秋燥，这样才可以安稳度过秋季，那么到底该吃些什么呢？思维导图模板大纲
秋葵的收获季节一般在7～10月份，也就是从仲夏到秋冬换季，都是食用它的最好时期。秋葵脆嫩多汁，香甜润滑，并且有非常独特的香味，是秋季不可多得的美食。可以不夸张地说，秋季不吃肉，也要常吃秋葵。不论是凉拌还是爆炒，都是不可多得的美味。思维导图模板大纲
鲢鱼头汤思维导图模板大纲
秋季干燥，适宜吃一些“汤汤水水”。而这时候煲一锅鲢鱼头汤再合适不过了。鲢鱼头可是个好食材，别看它头大，但是鱼脑却特别多，而且还带一些鲜嫩的鱼肉。用其煲汤，再加点辅助食材，一锅营养又鲜美的好汤水就出来了。孩子家长都适宜喝。
秋梨思维导图模板大纲
秋天是丰收的时节，蔬菜瓜果大量成熟上市，在这些瓜果里面，有1种水果，大受人们的欢迎，营养丰富，价格不贵，有“秋天果王”的美誉，它就是秋梨。秋天的梨子水分特别多，咬一口，脆甜汁水多，更是补水的“利器”。梨子里面的营养成分还可以促进食欲呢。建议大家煮一些冰糖雪梨来喝，老人孩子都会喜欢。
南瓜驼奶羹思维导图模板大纲
南瓜也是秋季的应季蔬菜。金黄色的南瓜象征着丰收。南瓜无论是蒸着吃还是煮着吃，都很不错，尤其适合老年人消化不太好的时候食用。一般的南瓜汤可能孩子不太喜欢，所以推荐给大家一道新式美食——南瓜驼奶羹。就是在煮南瓜的时候，加入适当的驼奶，这样炖出来的南瓜更加绵软，更增加了驼奶特有的香气，孩子会非常喜欢。
这里要提醒一下，驼奶的选择也很重要。如今市面上驼奶品牌鳞次栉比，但是质量确实良莠不齐。那么该如何选择一款正规又合适的驼奶呢？其实很简单，主要看三点：奶源、生产执行标准、产品类别和配料表。思维导图模板大纲
冬瓜思维导图模板大纲
冬瓜属于是“伏天”的蔬菜，现在吃也正是时候。冬瓜水分充足，且富含各种维生素，而且热量低，有非常好的解暑之妙用，正适宜秋天食用。最经典的吃法就是用冬瓜和鸭子炖一锅美味的冬瓜老鸭汤了。
秋天是一个丰收的季节，大自然的馈赠让我们可以品尝到各种美味的食物思维导图模板大纲
苹果
秋天的苹果是不可或缺的水果之一。当天气渐凉时，苹果的风味和口感更加甜脆可口。苹果富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。无论是新鲜食用，还是制作成苹果派、苹果沙拉或者苹果酱，都能带来秋天独特的滋味和美好的回忆。
南瓜
南瓜是秋季的代表性蔬菜之一。其甜美的口感和浓郁的香气使得它成为了许多美食的主角。南瓜富含胡萝卜素、维生素A和纤维素，对于视力保护和促进消化都有益处。南瓜可以制作成南瓜汤、南瓜饼、南瓜馅饼等各种美食，不仅美味可口，还能为秋天增添一道亮丽的色彩。
栗子
栗子是秋季不可或缺的坚果之一。它们具有浓郁的香气和甜味，可以作为主食或者零食享用。栗子富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，能够提供丰富的能量和营养。无论是烤栗子、栗子糕点还是栗子炖鸡，都能让人沉浸在秋天的美好氛围中。
红薯
秋天的红薯散发着诱人的香气，成为了许多人心中的美食。红薯富含膳食纤维和维生素C，有助于降低血糖和增强免疫力。烤红薯、红薯泥和红薯饼都是秋季常见的美食，它们不仅美味可口，还能让人感受到温暖和满足。
柿子
柿子是秋天的代表性水果之一，它的甜味和丰富的营养价值使得人们爱不释手。柿子富含维生素A、维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。新鲜的柿子可以直接食用，也可以制作成柿饼、柿饭团等美食，为秋天增添了一份特别的风味。
秋天是一个丰收的季节，大自然的赐予让我们能够品尝到各种美味的食物。苹果、南瓜、栗子、红薯和柿子都是属于秋天的美食，它们不仅口感独特，而且富含丰富的营养成分。无论是新鲜食用还是烹饪成各种美食，这些食物都会给我们带来秋天特有的美味和回忆。秋天，让我们品味这些属于秋天的美食，感受秋季的丰收和温馨。思维导图模板大纲
