《亲密关系》：忠于自己，热爱生活思维导图

二硫碘化钾

2023-07-27

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亲密关系

情感

心灵

忠于自己，热爱生活

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思维导图大纲

婚姻是一个人还是两个人的事情？

为什么两性关系会衍生一系列的问题，我们会去争论谁对谁错的问题，我们会去质疑自己是否合适结婚？

但有时候即便你一个人做出了百分之百的努力，那也只能起到50%的效果。因此很多人对于婚姻特别绝望，认为我再怎么样努力都没有效，因为对方没有改变。我们总期望对方和我们同频同节奏地努力，这样才行。

其实这一切都是关乎于你自己一个人的事情。如果你自己解决了你内心深处的问题，如果你能够准确地理解清楚你在婚姻当中到底需求的是什么以及怎么样用爱来解决这些事情，这就够了。

只有双方都付出努力才能够变得更好，我想很多人都认同这句话。

事实上，可能双方努力的方式不一样，但你心中始终认为有多有少，有吃亏、有占便宜。事实上，婚姻生活就是你自己一个人的事。

一个人的努力就足以让婚姻生活变得更好，而且让婚姻生活变得更好不意味着这两个人永远都在一起。

有时候如果两个人真的不和，如果两个人互相在一起已经成为了一种虐待或者折磨的话，如果你发自内心地去分手、离开，其实也是一种很好的结果。核心是它是不是出自于爱。

人为什么要谈恋爱呢？

其实非常重要的一个原因是来自于你内心的需求。很多人不愿意承认有一种东西叫做真爱。

实际上真爱是来自于对童年没有被满足的需求的追求。人们在童年的时候始终追求的两样东西，第一个叫做归属感，第二个叫做确认自己的重要性。

如果一个孩子在童年的时候，没有得到来自父母的足够的归属感，以及确定他是一个对整个家庭非常特殊、非常重要的角色的话。他就会在一生当中不断地去寻找谁能够给他带来这样的感觉。

所以当他发现了一个能够满足他这种感受的人的时候，最有意思的一件事发生了，就是你想吸引什么样的人，你就要假装自己拥有这方面的特质。

比如说你想找一个自信的人作为伴侣，那么你就会认为一个自信的人是不会喜欢一个特别自卑的人。所以你在这个自信的人面前，就会尽量地去表现出自己自信的这一面。

因此在谈恋爱的阶段，我们经常会用很多幻象来吸引到我们最想要的那个人。你越追求的东西，就越是你自己需要努力假扮拥有的东西，因为我们假装自己具备这些东西。

实际上，内心当中对这个东西的拥有是不足的。在这个过程当中，你以为你找到了那个人，你觉得他真的对我好好，但你不要忘记了。他也在努力地寻找弥补他缺陷的那个人。

所以双方都不是为了简单爱一个人去谈恋爱的，而是为了满足自己的需求，满足自己在某方面的这种缺陷而去寻找对象。

在童年的时候，没有得到归属感、没有确认自己的重要性，导致他终其一生都在不断地寻找这方面能够给自己带来补充的人。

你发现对方跟你在一起了很好，一开始谈恋爱双方都很愉快。但是如果对方没有给到你想要的归属感和认为自己重要的这些特质，你会怎么办？

这其实衍生而来就是我们经常会为之烦恼的，新鲜感过去怎么办？

刚开始的时候，我们会用明说或者暗示的方法来改造自己的对象。明说很简单，就是直接告诉对方说你应该怎么样或者是通过肢体语言来表达不满。

例如脸上的表情非常难看。暗示就会有各种各样的手法，比如说不说话、说挺好的、这一切都没什么，但是我没有什么兴奋的感觉等等。

暗示会用各种各样的手法来让对方不舒服。暗示手法中最常说的一句话就是如果你真的爱我，你就会怎么样。

归属感和自己认为的特质其实就是你刚开始所表现让对方喜欢你的样子，当你不再伪装自己，摆烂的状态，不够爱让你让他没办法接受现在的样子，最终的结果就是分开。

学会放手，你会变得强大

在书中有一段讲话提到，在两个人刚开始谈恋爱的时候，期望就是通往地狱之路。因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外。

如果我不能接受别人现在的样子或者不让他们自由地走自己的路，那么我就不是真的爱他们。

我只是想从他们身上得到满足，与他们建立亲密关系的目的并不是为了爱，而是为了满足我们小小的自私需求。

《亲密关系》里面讲，我们每个人本来并不缺少这些爱。所以当你能够感受到自己并不缺少这些爱，你是一个有能力追求幸福的、独立的个体，你不需要从你的配偶那边获得一些关注、获得一些特殊的照顾。这样你才能够得到内心的安慰，变得特别强大。

这就是佛祖所讲的叫做本自具足，这些东西本来就是有的。那么如果你找到了这种感觉，你就能够在亲密关系当中学会放手，学会放手意味着什么？意味着不从对方身上有着极高的期望。

因为你要知道双方都是有期望的人，双方结婚，在没有明白这些道理之前，两个人结婚都是从对方身上，希望获得一些能够弥补自己童年伤痛的东西。

当你放下了特别多的期望，说你为什么不怎么样，你为什么要这样对我，如果你爱我的话，你就怎么样。

你看这些句式只要一出来，你就会发现我们对对方的期望越来越高。你对他的期望越来越高，你就特别想改造他。

你越想改造他，你就越会发现这是一件非常艰难的任务，而且是错误的选择。

幻灭不是一个坏事，是一个礼物

是让我们不再被错觉所迷惑的礼物。我们总以为有这么一个人，我就一定会幸福。王子跟公主从此美好地生活在一起了，这是一个错觉。

如果你秉持这个错觉一直生活下去的话，你可能就会像好莱坞的明星那样离20多次婚。

因为你永远都在找那个能给你带来特别美好的人生的那个人，所以一辈子都可能找不到想要的那个对象。

所以这是一个礼物，这个礼物能够让我们从从外寻求快乐的错误当中解脱出来，就是我们不再向外追求，一定是让自己的内心本自富足，让内心逐渐地变得更加的完善强大。这时候在这种婚姻关系当中，你才能够更多地找到爱的流动的感觉。

人们为什么在家庭里边要不断地吵架？这里边有一个非常深刻的揭示就是因为当你发现对方忽略了你的某一种感情的时候，你会立刻引起自己童年时候的伤痛，就是我在早年间我的潜意识里边是受过这样的伤害。

你知道孩子有一个特别大的特征，就是孩子看起来适应能力很强，比如说你把一个孩子叫来骂了一顿。

骂完一顿以后，这个孩子被你赶走的时候，去玩去吧，他就走了，你发现他很快就去玩去了，他真的玩得很开心，为什么？这是孩子的一种自愈的方法。

我也见过很多家长，对于孩子就是不停地辱骂，或者是唠叨、指责，那个孩子的反应就是完全听不到，然后该干什么干什么。

这是孩子在自我逃避。而他的内心当中，这种伤痛已经进入到了潜意识。他觉得我会被家庭放逐、我在家庭当中无足轻重。

为什么跟夫妻之间会爆发出来呢？你今天对我的这个行为让我的潜意识当中想到了我童年的生活，所以这时候他不愿意揭示自己童年的生活。他反倒愿意就这件小事来吵架，为什么？因为争吵要比承受心碎简单得多。

没有人愿意在生活当中经常地去承受心碎。这种心碎的感觉翻江倒海地，把童年的那种伤痛拿出来看。那种感觉是非常糟糕的。我们宁愿用生气来解决。

思维导图模板大纲

情绪的感受方式思维导图

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2.45

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大一班班本课程《做最勇敢的自己》_副本思维导图

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3.85

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