夏季防晒窍门思维导图

拾一

2023-07-05

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夏季防晒窍门

夏季

夏季防晒

夏季防晒窍门介绍

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思维导图大纲

制定更完善的防护措施

生物防晒是前两年就提出的防晒概念，即除了皮肤表面的紫外线防护膜外，同时也在皮肤细胞形成一层保护膜，对细胞(特别是细胞膜和DNA)进行防护，大程度上消除UVA的伤害。

即时补擦

别指望早上出门时擦的防晒霜能保持一天的防晒效果，那是不可能的。每2-3小时能补擦一次好，这样才可以保证防晒的效果。

分次使用保证充足防护

事实上，只要不外出或长时间暴晒于阳光下，每日防护的重点一般在以上下班途中的数十分钟。可选择指数较高的防晒品(SPF25，PA++以上)，将一次涂抹的量分为两份：出门前30分钟涂抹一次，等皮肤充分吸收、不再感到黏腻时，出门前再涂抹一次，即可基本保证途中的完备保护。

底妆也有防晒指数

想要有更好的防晒效果，不妨给肌肤再多一层的保护。若底妆也能加入防晒指数，不仅会更有保证，更加能减少因化妆造成的防晒霜脱落带来的影响。

穿防晒衣思维导图模板大纲

不过有一点大家要注意，选择防晒衣是很重要的，要穿颜色比较强的防晒衣，这样对紫外线的折射效果好一些。

市面上有各种各样的防晒衣，它能帮助抵抗一些紫外线的危害，减少皮肤晒黑或是晒伤

常吃番茄思维导图模板大纲

番茄是一种普通的蔬菜，它的作用却不普通，尤其是防晒功能，大家得竖起大拇指称赞它。

番茄富含氧化剂，常吃能起到防晒的作用，是一种天然的防晒霜。

作为主食或者是做佐料，它都是很棒的，生吃的防晒效果更好。

戴上防晒帽子思维导图模板大纲

　大家在出门的时候要带上防晒帽，防晒帽不但能减少皮肤晒黑，也能避免紫外线过敏等问题，在用防晒帽的时候，要用材质比较好的，并且透气性强的料子，颜色也是一样要用颜色浅的。

少吃感光蔬菜思维导图模板大纲

想要做好防晒工作的朋友，要少吃感光蔬菜。

因为感光蔬菜容易使肌肤受到紫外线的侵害，从而产生黑色素，或者是长晒斑，非常影响外貌形象。

常见的感光蔬菜有菠菜、香菜、苋菜、紫菜等，做好防晒工作，这些蔬菜要少吃。

晒后不用立刻洗脸思维导图模板大纲

被太阳暴晒后，不可以立刻用水来洗脸，更不可以用热水洗脸，要等皮肤降至正常温度后，用凉水擦洗，有收缩毛孔，冷却肌肤之功效。

适量摄取黄红色蔬菜思维导图模板大纲

夏季防晒美白，蔬菜方面建议吃一些红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如西红柿、胡萝卜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及维生素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

尤其是可以多吃一些西红柿，西红柿美白和瘦身的效果都是一级棒的，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄是必须的

但一些“感光蔬菜”，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节好少吃。

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3.33

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