均衡饮食:保证饮食多样化,包括足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。
高质量蛋白质:选择鱼类、家禽、豆类和豆制品等作为蛋白质来源。
限制加工食品:减少加工肉类、腌制食品和高盐食品的摄入。
控制脂肪摄入:选择橄榄油、鱼油等健康脂肪来源,限制饱和脂肪和反式脂肪。
增加纤维摄入:通过食用全谷物、豆类、蔬菜和水果来增加膳食纤维。
适量饮水:保持充足的水分摄入,有助于身体代谢和排毒。
避免酒精:酒精是某些类型癌症的风险因素,建议限制或避免酒精摄入。
个性化饮食:根据个人的健康状况、营养需求和治疗计划调整饮食。
定期营养评估:与营养师合作,定期评估饮食和营养状况,确保满足身体需求。
避免食物污染:注意食品安全,避免食用受污染或变质的食物。