《不可能的技艺》创造力思维导图

ZYJ

2022-11-09

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怎么提升创造力

怎么理解创造力

创造力怎么提升

关于提升创造力的方式和方法

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思维导图大纲

一个基于脑神经科学的创造力模型

创造力，可以理解为大脑中三个神经网络的互动。

第一个网络叫「中央执行网络」（central executive network），也叫「注意力网络」。它的作用是决定你的注意力在哪，你当前着重思考的是什么。

第二个网络叫「默认模式网络」（default mode network），它的作用是想象。

第三个网络叫「突显网络」（salience network）。它的作用是时刻监视各种想法和各种信息，评估它们的重要性。

所谓训练创造力，就是训练注意力网络、默认模式网络和突显网络这三个网络。在理想的创造时刻，这三个网络必须火力全开，互相之间能够快速自然地切换。

前扣带皮层（anterior cingulate cortex，缩写为 ACC）

有多项研究表明，在灵感迸发的那个“啊哈！”时刻之前，大脑的 ACC 都是活跃的，是处在点亮的状态。

创造力的前提是点亮你的 ACC。

提高创造力的方法

第一个心法，也最重要的心法，就是你得有个好心情

一是感恩练习会给你带来积极的思维；

二是调整心态，要选择积极的想法；

三是有规律的运动，运动能降低你的压力感；

四是良好的休息。

第二个办法是扩大你的视野

这个要点是不要让思想过分地集中。

第三个办法是要有余闲和孤独感

余闲

人有余闲，不着急去做事，才能舒服地开启默认模式网络。做白日梦对创造性思维很有好处。

所以哪怕你再忙，你做的事儿再大，也一定要确保自己的生活有一定的余闲。每一分钟都安排满了的人不是能做大事的人。

孤独感

为了开启默认模式网络，我们还应该跟正在考虑的问题保持一定的距离。这也就是说不要一直都想着这个问题，适当地停止思考，跳出来，也许反而能得到灵感。

而这些就要求你保留一定的私人空间，最好有点孤独感。

创造力的副作用

21世纪教育最重要的四种素质

创造力（Creativity）、批判性思维（Critical Thinking）、交流（Communication）和协作（Collaboration）

一个真正的创造者，他的默认模式网络会非常自由，所以他在一定程度上就很像是一个孩子。

给默认模式网络松绑

一个办法是喝点酒。

一个方法是要广博。

创新，尤其是好的创新，往往发生在学科的交叉点

还有个方法是要具体。

在使用一个素材、例子或者想法的时候，一定说得很具体才好。

保证创造的可持续性

首先你得意识到创意工作是个无限游戏，得有意识地保留一个火种。

可持续性还意味着合理对待创作中的挫折。

可持续性还意味着始终不满足

创造的副作用

你的脑子里总是有、而且总得有各种矛盾的想法，恰恰是矛盾想法才能让你的作品有意思。

创造者整天处在这种矛盾的情绪之中，这种内心的冲突会给他带来痛苦。

创造这件事儿其实是在跟社会冲突。

你说的话题太前卫就难免曲高和寡，别人不理解你，甚至会嘲笑你。你的想法一激进，别人就会认为你是离经叛道。你会经常被人孤立和误解。

创意人员的情绪往往是不稳定的。而且大家也都知道他们情绪不稳定。

他明明说好了这个小说半年交稿，结果半年时间才写出了一章，完了还把这章撕掉了。合作者会认为这人特别不靠谱，创意人员天生就有不靠谱的名声。

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3.07

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