普通心理学第五章思维导图

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2022-08-24

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《普通心理学》

思维导图

大学心理学

校园教育

心理学

主要讲述了意识与注意，包括什么是意识，意识的局限性及能动性，睡眠与梦以及注意的种类等知识点。

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思维导图大纲

意识的一般概念

什么是意识

意识是在觉醒状态下，对外界事物、自身内部状态的觉知;涉及觉知时刻的各种经验、对经验的评价

意识对人的身心系统起着统合、管理、调节的作用

意识状态决定我们对周围的世界及自身变化的觉知水平和敏感程度

意识的定义

心理状态：“意识”意味着清醒、警觉、注意集中等

心理内容：“意识”包括可用语言报告出的一些东西，如对幸福的体验、对周围环境的知觉、对往事的回忆等

行为水平：“意识”意味着受意愿支配的动作或活动，与自动化的动作相反

哲学水平：“意识”是一种与物质相对立的精神实体，由思想、幻想、梦等构成

什么是无意识

定义:无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察到的心理活动和过程

人的许多心理活动或过程是无意识的

如果将人类心理比作一座冰山的话，人类的意识便是露出水面的冰山顶端，只占人类心理很小的一部分，大部分的心理活动或过程是无意识的

常见的无意识现象

无意识行为：有时人的行为，特别是那些已经自动化了的行为，不受意识的控制

对刺激的无意识：人在活动时，有时没有觉察到对他们的行为产生了影响的事件，而实际上，这些事件对他们的行为产生了或大或小的影响

盲视：有一类对刺激的无意识是由于脑损伤引起的

意识对人类的生存有重要的作用

通过限制人们的注意，减少不断输入的刺激能量

使人们依据知觉的组织规律，把连续不断的经验划分为客体(空间模式)和事件(时间模式)

使我们能利用过去的记忆对现时输入的信息做出最佳的判断和行为

意识的局限性及能动性

意识的局限性

意识经验不是外部世界的镜像

意识有一定局限性

有许多作用于人的感觉器官的事物或刺激，人们并没有意识到

人看不见波长超过一定范围的光

人听不见频率低于特定范围的声音

当人们专注于一件事情时，通常对其他事情会视而不见

在同一时间内可以进入意识的信息量是有限的，意识很难在同一时间内容纳过多的东西

意识的能动性

人们看到的东西不限于外界的刺激，有时候人们还可以看到、听到、触摸到和意识到事实上并不存在的东西

人眼中的盲点:人们不能看到落在盲点上的物体，但人们意识不到自己的视觉中有这样一小块区域

有些个体会在特殊情况下产生幻听、幻视等幻觉，即听到并不存在的声音、看见并不存在的物体等

生物节律周期性与意识状态

生物节律：人体的基本生理活动、过程和心理状态的周期性自然变化

意识状态的变化是与个体身体功能的周期性变化密切相关的

对意识状态的理解应该联系其生理机制一人体的生物节律

大多数人都能意识到他们的精神状态、经历和心情在天中的波动和变化

几种不同的意识状态

睡眠阶段

睡眠状态：虽然有意识，但自身并没有意识到，是⼀种与觉醒对立的意识状态

睡眠阶段

第⼀阶段：混合的，脑电波的频率和振幅都⽐较低的浅度睡眠阶段，持续10分钟

第⼆阶段：偶尔出现睡眠锭（短暂爆发的⾼频⾼幅的脑电波），持续20分钟

第三阶段：出现δ波，有时会出现睡眠锭，持续40分钟

第四阶段：⼤多数脑电波呈现为δ波时，即进⼊深度睡眠阶段，这个阶段持续的时间前半夜⻓后半夜短

梦

人在睡眠中尤是快速眼动时，神经系统活动的结果，也是一种心理活动，是意识一个层面活动的结果

梦的特征

梦境与自己有关，自我中心，倾向于来自个体的内部冲突

梦境受生活环境影响，与当前的生活事件有关，有一定性别异

睡眠中，内在，外在刺激可以影响梦的内容

梦的心理学原理：梦是由某种刺激引起神经细胞活动的结果，它不被清醒地觉察，也不能控制

梦有预见性:是由于身体内部刺激引起，刺激没达到感觉阈限时，白天清醒下不易觉察到，但进入睡眠后，大部分神经细胞处抑制状态

催眠

一种类似睡眠又非睡眠的意识恍惚状态，在特殊环境下由催眠师诱导形成

催眠诱导

运用暗示性语言，对受暗示性较高的个体进行诱导，使之进入催眠状态的过程

是一个系统程序，引起人们被动放松，反应降低，注意狭窄，幻觉增强

催眠状态下心理特征

感觉麻痹

感觉扭曲和幻觉：幻听，幻视在无刺激下

解除抑制:不受任何约束

对催眠经验记忆消失

理论

一层接受暗示后，经历的意识活动，性质可能是扭曲的

二层被掩蔽的当时难以觉察的意识经验，性质较真实，又称隐蔽观察者

白日梦与幻想

白日梦状态：包含很低水平意识，努力的意识状态。介于，主动意识与睡眠做梦之间，醒着做梦，不需要集中注意。意识处于迷糊状态

幻想：和一个人的愿望相联系并指向未来的想象，有积极幻想和消极幻想

积极的幻想:对人能起到鼓舞的作用的幻想，如理想

消极的幻想:无现实根据，不能实现的幻想，如空想

注意的一般概念

什么是注意

注意：心理活动或意识在某一时刻所处状态，表现为对一定对象的指向与集中

注意的特点

注意的指向性：人在每一瞬间的心理活动或意识选择了某个对象，而忽略了其对象

注意的集中性：当心理活动或意识指向某个对象的时候，它们会在这个对象上集中起来，即精神贯注，兴奋性提高

注意的功能

选择功能：从大量信息中，选择有用的给以反应，排除无用的干扰

维持功能：保持，持续的紧张状态

调节功能：注意转变，实现活动转变适应环境

注意的种类

无意注意：是指没有预定目的、也不需要意志努力、自然而然产生的注意

有意注意：是指有预定目的、必要时还需要付出一定意志努力的注意

有意后注意：是指事前有预定目的，不需要意志努力的注意，是由有意注意转化而来的一种特殊形态的注意

“慢波睡眠”思维导图模板大纲

正是通过意识，我们分析因果关系，想象现时不存在的情景和可能性，计划未来的行动，用我们预期的目标来指引行为思维导图模板大纲

注意的指向性是指心理活动或意识朝向哪个对象，集中性就是指心理活动或意识在一定方向上活动的强度或紧张程序思维导图模板大纲

总共持续60~90分钟，此后便进⼊快速眼动的睡眠阶段思维导图模板大纲

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