多吃蔬菜少吃肉,保你健康又长寿;
多吃熟食忌生冷,身体健康少生病;
少抽烟来少喝酒,快乐心情天天有;
新鲜水果吃一点,身体一天胜一天。
民以食为天,五谷杂粮不可缺,
瓜果蔬菜搭配好,蔬菜水果个个宝,
相生相克有弊端,饮食需要个人调,
合理饮食强身体,暴饮暴食伤自己,
要想活到九十九,饮食条例要遵守。
饮食细节之牛奶篇:
牛奶虽好,与物相克,请君细读:
牛奶+橘子,消化有影响,
牛奶+果汁,腹泻常来扰,
牛奶+白糖,有毒赖氨酸,
牛奶+药物,药效不发挥。
生活要过好,健康饮食最重要:
瓜果蔬菜桌上来,油盐少放口中菜,
粗粮常吃健康在,热水多喝毒素排。
日常生活要细心,朋友关怀最真心。
饮食法,很重要,
少油腻,身体健,低脂肪,身体棒,
少生冷,身体好,低糖量,身体强,
饮食要健康,饭前先喝汤,肠胃不受伤,
每餐八分饱,宁可食无肉,不可饭无汤,
免得开药方,吃米带点糠,老小都安康。
冬季养生妙招多,送出问候心意表:
多喝淡盐水润喉又润肺,
橘皮泡水降火显效果,
常吃生梨煮红梨利咽止咳,
米醋兑水常漱口治疗口舌生疮有奇效。
民以食为天,食以健为先,
饮食要得当,切勿胡乱吃,
果蔬要新鲜,粗粮常相伴,
鱼肉有节制,甜食应少吃。
冬季到,感冒闹,提高免疫最重要:饮食营养均衡;
香菇木耳、牛奶大蒜捍卫健康;少油少盐少糖少酒。
注意饮食加锻炼,感冒不再对你恋。
酒是穿肠药,且听我来说;
适量饮用它,保健驱疲劳,身清人欢乐;
超量狂暴饮,伤肝伴病魔,伤身跑不脱;
善于控制它,愿你健康活;