夏季给孩子吃什么水果最好思维导图

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2023-03-17

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思维导图

夏季给孩子吃什么水果最好

夏天

介绍夏季给孩子吃什么水果最好

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思维导图大纲

夏季应季水果

荔枝

性温，味甘，归脾、肝经，养血健脾，温中散寒。

注意：一次性不宜吃太多；不宜饥饿感明显时大量食用；食用当天可安排性味平和或偏寒凉的饮食，同一天不用补益的食疗方；可以搭配黄皮一起吃，就不容易上火了。

西瓜

性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，清热解暑，除烦止渴，利小便。

注意：西瓜寒凉，不宜吃冰镇西瓜；不宜一次吃太多；虚寒明显的孩子不用；食用当天可安排性味偏温的饮食；可搭配红糖姜茶等驱寒食疗。最后，吃西瓜有个窍门，可以加点细盐吃，吃完咽喉不会有干痒的感觉。

榴莲

性热，味辛、甘，归肝、肾、肺经，开胃健脾，润肠通便。

注意：性温燥，要在孩子消化好的时候吃，每次吃 1 小块即可，不宜多吃；可搭配山竹一起吃。

山竹

性凉，味甘微酸，归脾经，降火降燥、清热生津、利咽喉、清肺热。

注意：控制食用量，每次食用不要超过3个；不与寒凉食物同食。

芒果

性温，味甘，归胃、脾、膀胱、肾经，益胃生津。

注意：孩子在消化好、无病痛时可用。适量吃有助于温补脾胃。

黄皮

性平、味甘酸，消食健胃、化痰理气、生津止渴。注意：脾胃虚寒的孩子尽量不吃。

桑葚

性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，补血滋阴，生津润燥。注意：外感积食的孩子不吃。

性味平和的水果

苹果

性平偏凉，味甘，益胃生津，解暑除烦。

枇杷

性平偏凉，味甘、酸，归脾、肺经，润肺止咳。

注意：寒咳者不用；食用过多会助湿生痰，脾虚明显的孩子慎吃。

柠檬

性平，味酸、甘，归胃、肺经，下气和胃，生津止咳。

注意：味酸，每次食少量，不能连续多食；夏季吃一点可生津解渴，也可以做成食疗，如柠檬蜂蜜水（1岁以上用）、柠檬鱼。

牛油果

性平、偏温，味甘，润肠补虚。

注意：高热量，高脂肪，1岁以内每天不超过半个；不能每天吃。

百香果

性平，味甘、酸，归心、大肠经，清热解毒，镇痛安神。

注意：百香果酸性大、有籽，婴儿尽量不吃。

性味温热的水果

金橘

性温，味甘、酸，归肺经，止咳化痰，开胃生津。注意：味酸，每次食少量，不能连续多食，防止胃酸过多。

葡萄

性温，味甘、酸，归肺、脾、肾经，补气血，生津液。注意：含糖量高，不宜一次性吃太多，不超过5颗。

桂圆

性温，味甘，归心、脾经，补益心脾，养血安神。注意：性温燥，不宜一次性多吃；有热证的孩子忌食。

菠萝

性温，味甘、酸，补脾胃，消食滞。注意：有热证的孩子忌食；菠萝不与萝卜、铁剂、牛奶同食。

樱桃

性温，味甘，归脾、胃、肾经，补血益肾。注意：樱桃核小，要注意去核，防止呛食。

性味寒凉的水果

雪梨

性凉，味甘、微酸，归肺、胃经，生津润燥，清热化痰。

注意：梨性凉助湿，体质虚寒、脾胃较弱，不宜多吃；热咳、燥热时可以用作食疗方，如冰糖炖雪梨。

柚子

性凉，味甘、酸，归肝、脾、胃经，健胃消食，理气化痰。注意：一次吃不超过2瓣，否则容易生寒湿。

草莓

性凉，味甘、酸，润肺生津，健脾和胃。注意：虚寒的孩子忌食。

香蕉

性平偏凉，味酸，归肺经，开胃和中。注意：体质虚寒、脾胃较弱，不宜多吃。

柿子

性寒，味甘，归心、肺、大肠经，清热润肺，生津止渴，健脾化痰。

注意：不能和蟹，富含蛋白质、铁、钙的食物同食；空腹不食；明显脾虚、经常便秘、寒咳的孩子不吃。

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