方法：单项练习，做熟近4年的四级听力真题，即2002~2005年听力真题。
第一个7天(第一周)只做听力题目中的SectionA也就是“短对话”部分，这一部分的考试时间为7~8分钟，4年的真题中共收录8套。每天至少做一套，每套题至少做3遍，共计25分钟左右。第一遍要完全按着考试要求做题然后对答案，并且要把答案解析中所归纳出的各种技巧记下来；第二遍要使用刚才记过的技巧来做题；第三遍要看着听力原文，便跟读边思考原文的中文翻译。7天后，你的英文反应能力会上一个新的台阶。
第二个7天(第二周)只做听力题目中的“段落理解”题，也就是俗称的“段子题”，4年的真题共收录15段，每天至少做2篇，每篇文章3分钟左右。要求每篇文章听3遍，每一篇的方法同上。要注意的是：给文章分类，例如人物类、故事类、科技类等，注意抓住每种类型文章偏爱的考点。7天后，你对多信息点的把握能力将大幅提高。
第三个7天(第三周)只做听力题目中的“复合式听写”题，4年的真题中共收录3段，每两天做一段。做复合式听写的方法分为两部分：第一部分，按着题目要求来做，完成后对答案，并且纠正错误；第二部分为综合提升，要求大家把复合式听写的原文分成两段，对每一段练习“听抄”即听4遍，第一遍，听完一句话暂停一下，忠实地写下刚才所听到的句子(无论能写下多少都没关系，尽量多写)，然后继续放音，听完第二句话再暂停，写下第二句话。以此类推，直到写完第一段文字；第二遍，用同样的方法尽量补全刚刚写下的文字；第三遍，连续听完这段文字，体会整体意思，并尽量补全对话；第四遍，看着原文听一遍，看看刚刚没写上的地方到底是什么原因。只要大家能够按着计划坚持不懈，21天后你的进步会让你自己感到吃惊!
