耶克斯——多德森定律表明,各种活动都存在一个最佳的动机水平。动机不足或过分强烈都会导致工作效率下降。此外,动机的最佳水平还随任务性质的不同而不同:在学习较复杂的问题时,动机强度的最佳水平点会低些;在学习任务比较简单时,动机强度的最佳水平点会高些。
(1)不管什么难度的任务,都是他们的动机强度处于这个任务性质的中等水平时,工作效率最高。但是,面对较简单的任务时,我们的动机水平要较高一点。
例子:妈妈让我们去浇花,我们因为浇花这个任务简单然后一直拖着不做玩手机时,一个小时后妈妈回来后,因为我们任务没完成就会凶我们,如果当时接到浇花的任务时我们动机水平高一点就不会被妈妈凶了,所以,在面对简单的任务时我们要提高自己的动机水平。
(2)在面对较难的任务时,我们要适当的降低自己的动机水平。
例子:高考还剩最后3天,学校放假让我们在家好好休息准备最后的考试,但是如果我们紧张、焦虑,吃也吃不好,睡也睡不好,每天都背书、做题,心里就会越来越慌张,觉得自己这也不会那也没记住,导致最后在考场上我们没有发挥出自己真实的水平,所以在面对较难的任务时,我们要适当的降低自己的动机水平。
三、归纳总结:“四个一”
第三个“一”:一个适中——中等强度的学习动机效率最好
第四个“一”:一对相反——复杂-动机低;简单-动机高