2018年河南
河南招教交流群(群内定期分享招教资料、发布考试新信息)
1、 知识与技能目标
通过学习快速跑,了解和知道步频、步幅的关系和联系的基本方法。
2、 过程与方法目标
通过学习快速跑,培养学生下肢力量和爆发的身体素质,提高快速跑成绩。
3、 情感态度与价值观目标
通过学习快速跑,可以让学生自己积极主动的参与到体育锻炼当中。
(一)开始部分:3分钟左右时间完成。环节包括:整理队伍、点名报数、安排见习、宣布上课。
(二)准备部分:15分钟左右完成。教师带领学生做徒手操,带学生做上肢摆臂动作练习。
徒手操:
上肢摆臂动作练习:学生原地站在两脚成前后站立,双臂随老师拍手节拍前后摆动。教师的节拍可以由快到慢。
1、步幅练习:跨步跑50米x4组,跨步跳50米x4组,弓箭步30米x4组
2、步频练习:小步跑50米x4组,高抬腿跑50米x4组,车轮跑50米x4组
(3)比赛游戏:男女同学分开两组,男女同学分4人一组比赛100米。每组的第一名可以参加第二轮比赛,一直到后赛出男女同学各前四名。老师给前四名的学生发一个小礼物,并且告诉没有获得礼物的同学回去好好练习,争取下一次获得小礼物。
1.整理放松:配合音乐,进行形体拉伸放松练习。形式的变换,学生更感兴趣。同时培养学生运动后及时放松的意识,拉长肌肉线条,健身塑形,身心放松。
2.课堂小结:总结本节课所学内容,强调重难点,表扬为主,批评为辅,鼓励学生。
3.整理器材:培养学生热爱劳动、爱惜公共设施的意识。
本课预计:
后学生能在教师指导下认真参与各个练习,课堂气氛活跃,师生感情融洽。完成率在
95%左右预计平均心率为130-135次/分。高心率为180次/分,出现在40分钟。运动密度为45%,运动负荷为中等。