水果的营养作用思维导图

　　第一，水果含有的果胶、纤维素、半纤维素（纤维素食品）、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘（便秘食品）有良好的作用；由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果；有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出；减少胆固醇的吸收；为肠道中的正常菌群的繁殖提供场所和营养

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