水果摄入搭配要合理思维导图

　　真正健康的食用水果方法是，合理搭配每天的5份水果和蔬菜。 　　卡莱尔勒鲁克斯说：“肥胖者和心脏病患者每天应该吃1份水果4份蔬菜。这样他仍然摄入了大量的抗氧化剂，但是摄入的果糖和热量都大大减少了。” 　　然而，大多数人认为水果仍然是健康饮食的关键组成部分。

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