一是止痛:这种冷敷疗法可以使神经传导速度减慢,运动终板兴奋减少,使疼痛的耐受力提高,可起到减轻甚至解除疼痛的作用。
二是防肿:通过冷疗,可以使血管通透性降低,从而令局部渗出物减少,使肿胀症状减轻。
三能减少继发性损伤:冷疗使患处局部温度下降,减低细胞代谢,降低细胞对氧的需求,减少自由基的产生,可减轻组织细胞的继发性损伤。
而冰袋冷敷则是最常用的冷疗方式,一般在伤后24~48小时内可间歇地、反复地进行,医.学教育网搜集整理但部分患者可以经历疼痛—略微麻木—稍微刺痛—疼痛消失的过程,建议每次冷冻15~20分钟,如疼痛减轻快亦可将时间缩短,间隔约40~60分钟可以再重复敷。
冰袋的制备并不困难,简单地说,有冰就行。如何制作用起来才更有效,提醒以下两个细节需特别留意。
第一个细节是冰袋的温度:冰袋的温度取决于其填充物的温度,如果是一个单纯放冰块的冰袋,它的初始温度就是冰块的温度。普通人得到的冰块一般都是刚从冰箱冷冻室里取出来的,这些冰块的温度一般都远低于0℃,医.学教育网搜集整理这样的冰袋用于身体上,操作不当有导致局部冻伤的可能。
第二个细节是冰袋与患部匹配的问题:硬邦邦的冰块放在冰袋里头,没有可塑性的外形是无法与体表轮廓相匹配的,不服帖的结果往往无法对局部起到均匀冰冻的作用,使冷冻的效果大打折扣。
推荐了一个简单的解决方法:只需要把冰袋的内容物改为冰水混合物(冰+水)就可以了。简单地说,自己制作冰袋时,在袋子里面装入的不要仅仅是一块块小冰块,最好是在放冰时加进一些水,构成冰水混合物。
“这里有一个物理学上的小秘密,对于冰水混合物而言,它的温度永远是在0℃的。”以冰水混合物为填充物的冰袋放在皮肤上吸热时,因为有冰,所以热量先被冰吸收融化;而冰吸热融化成水的过程中,冰水混合物的整体温度还是0℃。
也就是说,只要有水混在里头,冰袋的整体温度就不可能低于0℃;只要冰还没有全部融化,其温度也不可能高于0℃,因此冰袋的温度相对稳定,制冷效果持续而且不会太低,能够较有效地预防冻伤。同时,冰水混合物为填充物的冰袋,其外形也可以随着人体外形自行服帖,改进了纯冰块冰袋无法塑形的缺陷,对于一些外形不平坦的关节部位尤其适用。