小心越吃越黑思维导图

　　1、少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。　　因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食物。　　2、红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。

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