瑜伽调息促进睡眠思维导图

　　由于长假期间睡眠没有规律，很多人节后会有轻微的睡眠紊乱，影响白天的工作。如何让自己精神放松是调整的关键，瑜伽以呼吸法、冥想法等方式，让心灵安定、肌肉放松，对于治疗不易入睡、失眠，有非常理想的效果。医学`教育网搜集整理　　婴孩式　跪坐在并拢的脚跟上，额头着地，手掌掌心朝上，置于脚旁。

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