阳台10分钟晨练法思维导图

　　双目远眺 早晨洗漱完毕，着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。　　头部活动 以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。可写两遍，然后头部围绕两个字作圆，先顺方向，再反方向画2圈，动作要缓慢些，时间约2分钟。

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