冬季多吃莲子五种食物促进睡眠思维导图

此生来迟

2023-02-20

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冬季多吃莲子五种食物促进睡眠

公共卫生知识

营养与健康

冬季

莲子

食物

促进睡眠

健康

冬季昼短夜长，室内的暖气温热干燥，容易让人在刚吃过晚饭后就产生困顿的状态，而到了该睡觉的时候反而难以入睡。其次，冬季是干燥多风的季节，很容易造成人们肝火旺盛、虚火上扰，造成脏腑阴阳平衡失调。

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