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8种食物提高免疫力思维导图

微笑感染人
2023-02-20
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8种食物提高免疫力
公共卫生知识
营养与健康
食物
提高免疫力
健康

1、柳丁与橘子 柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵人体。 大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质,它与C加起来一起有助提升免疫力。 2、蒜瓣 含有多种抗氧化剂、硒,可对抗入侵者。

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