女性应加强补充维生素C和B类思维导图

　　女性年龄不同，在饮食方面的补养也应有不同的侧重，树图思维导图整理如下： 　　13～23岁： 　　这个年龄段在饮食方面，应加强维生素和蛋白质的补充，如瘦肉、鱼类、豆类、白菜、绿叶蔬菜、新鲜水果等。即能满足人体所需的蛋白质，又能保证提供多种维生素和无机盐。体质较弱的女性可适当地采用滋补药膳进行食补。

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