一至七减肥饮食模式思维导图

一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。 树图思维导图整理如下： 水果： 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 蔬菜： 每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。

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