产妇坐月子期间的生活要点思维导图

时光静好

2023-02-20

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对许多年轻的中国母亲来说，坐月子的生活一生只经历一次。那么怎么渡过这段特殊的时期呢?在这期间，应注意以下几点： 1、等待身体康复，恢复正常生活婴儿这位家庭新成员和我们一起回到家里，尽管只有一周没在家，但大概都有一种长途旅行归来时的亲切感吧。终于迎来了这个小小人，新的共同生活开始了。

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思维导图大纲

对许多年轻的中国母亲来说，坐月子的生活一生只经历一次。那么怎么渡过这段特殊的时期呢?在这期间，应注意以下几点：

1、等待身体康复，恢复正常生活

婴儿这位家庭新成员和我们一起回到家里，尽管只有一周没在家，但大概都有一种长途旅行归来时的亲切感吧。

终于迎来了这个小小人，新的共同生活开始了。也许尿布脏了、也许肚子饿了，婴儿一旦不舒服马上就啼哭起来。不管怎么说，生活规律打乱了，做妈妈的常常感到很疲劳。这时候要请丈夫帮忙，在等待身体复元过程中，渐渐地恢复正常生活秩序。希望能创造出轻松的生活气氛，有时不妨泡一杯红茶，抱着愉快的心情，边喝茶边欣赏自己的宝宝。

出院后直到第2周都要在床上度过。最初的第1周可躺躺、起起。第2周的后半周开始，起床的时间长一点。第3周开始下床，逐渐使身体习惯。

婴儿也好，家里人也好，在一个房檐下生活到相互适应，还需一段时间。医'学教育网|整理做妈妈的精神不安是共同生活的大敌，请珍惜时间好好休养，白天在婴儿睡觉的时候尽量安排好时间，自己也睡，以保证睡眠充足。

2、产后做家务应从第3周以后开始

能够开始干些家务是从第三周以后，在这之前让家里其他人干，如果是小家庭，丈夫又很忙时，下决心请女佣人也是一种好办法，当然也可以请亲朋好友帮助。

做饭

产后应避免马上干一些类似做饭、饭后收拾等长时间站立的工作。如果是想活动活动，厨房温度适宜，可在产后第3周，在别人的帮助下一点一点开始做起。

扫除

正式的扫除要在第4周以后，弯腰擦洗、扫除庭院要从第5周至第6周后循序渐进。使用吸尘器打扫也是如此。

洗涤

恢复顺利的人从产后第3周开始，可以用洗衣机洗衣服，用手洗要在第4周以后。

3、充分摄取营养、控制饮酒和吸烟

产后为了身体复元和哺乳的需要，每日3餐要均衡摄取营养，这一点很重要。