玉米怎样煮才有营养价值思维导图

玉米怎样煮才有营养价值： 每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍；钾为238-300毫克，是大米的2.45-3倍；镁为96毫克，是大米的3倍；并含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧化剂，因此，玉米具有多种保健作用。 被忽视的增肥食物玉米。

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