吃什么有助于缓解失眠症状？思维导图

吃什么有助于缓解失眠症状？树图思维导图小编为大家搜集整理了一些资料，供大家参考，具体如下： 1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。 2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。 3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

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