2012中医执业医师之睡前吃3种食物可减肥思维导图
活在故事里
2023-02-18
中医执业医师之睡前吃3种食物可减肥 1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
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