中医推拿的作用是疏通经络,行气活血,滑利关节,甚至中医推拿还有提高睡眠质量的功效。所以,经常性失眠的朋友可以学学中医推拿。 1、按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。
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