经常性失眠可以试试中医推拿思维导图

中医推拿的作用是疏通经络，行气活血，滑利关节，甚至中医推拿还有提高睡眠质量的功效。所以，经常性失眠的朋友可以学学中医推拿。 1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。

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