轻松入睡有办法思维导图
浅色夏墨
2023-02-17
环境须知：布置好卧房。睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。 仔细选择睡床和床上用品，因为你生覆盖的1/3时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适。 避免外界打扰（光线和噪音）。保持卧房空气湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器。
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