痛经的家庭护理原则及方法思维导图

　　一、减轻和消除痛经的总原则 　　1.生育一个孩子后一般可以消除痛经或减轻至轻微。 　　2.长期适度的身体锻炼 　　3.健康饮食 　　4.中药长期调理可减轻或根治。 　　5.充足的睡眠和规律的作息。 　　二、痛经的家庭护理 　　1、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

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