痛经的家庭护理原则及方法思维导图
深知他心
2023-02-17
一、减轻和消除痛经的总原则 1.生育一个孩子后一般可以消除痛经或减轻至轻微。 2.长期适度的身体锻炼 3.健康饮食 4.中药长期调理可减轻或根治。 5.充足的睡眠和规律的作息。 二、痛经的家庭护理 1、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
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