近年来,喜欢泡温泉的人越来越多。中医学认为,温泉性味多辛热,有温通经络、活畅气血,使人精神愉快等功效。天冷泡泡温泉特别舒服,但泡温泉也讲究学问,才能达到最佳保健效果。
目前各地大大小小的温泉很多,“假温泉”也很多。专家说,并非“一汪热水”就有保健作用。我国的《医疗矿泉分类的标准》规定,含有一定浓度的矿物质(每升水含可溶性固体1克以上),含有特殊的气体(如二氧化碳、硫化氢、氡等),以及含有一定量的化学成分(如铁、溴、氟等)的温泉,才对人体有医疗保健作用。
部分“假温泉”的水源是来自山泉水或者地下水,用这种水源烧开的温泉水或许还含有较丰富的矿物质,具有一定的保健作用,当然也要分析水中矿物质的含量及成分。还有的酒店只是单纯把自来水烧开当作温泉水,这类的假温泉没有保健作用,只是泡温水澡,顶多能舒解压力释放疲劳而已。
专家表示有4种办法可以区分真假温泉:第一,真温泉闻着有轻微的硫化氢味,也就是臭鸡蛋味;第二,真的温泉水在身上有滑腻的感觉;第三,人泡在真温泉里,能感到有比较明显的浮力;第四,手指泡在真温泉水里皮肤不会发皱。
专家说,泡温泉的时间不宜过长。泡的时间能多长要看水的温度。34℃~36℃是微温浴,对中枢神经有抑制作用,能平缓情绪;37℃~38℃是温浴,能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除神经紧张;39℃~42℃是高温浴,能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10~20分钟为宜,若是34℃~36℃的微温浴,时间可稍长些,高温浴则绝不宜时间长,应以机体微微出汗然为宜,尤其冬天不能大汗淋漓。
寒冷的冬季,如果从温度较低的空气中骤然浸入泉水里,一般很难适应。所以要先用手或脚试探水温是否合适,再进入温泉泳池,并注意从低温泉到高温泉,逐步适应温泉水温。
因温泉成分不同,泡的时间长短亦有差异。如果温泉的主要成分为碳酸,为防止吸入过多的碳酸气,引起不良反应,应隔日进浴一次或连浴两日休息一日,每次泡8~15分钟。当在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。