腰椎间盘突出的预防护理思维导图

　　1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。　　2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。医.学教育网搜集整理同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

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