1.被动运动即病人完全放松,由他人或病人的健肢或器械的机械力,使关节活动,以缓解肌肉痉挛,牵伸挛缩的肌腱、韧带。恢复或保持关节的活动度。
2.助力运动为主动与被动相结合的运动方式。先由病人做主动运动,至最大限度时,再由他人或病人健肢或器械给以助力,使动作完成或增大。适于关节功能障碍、肌肉不全麻痹、软组织粘连等病人。
3.主动运动即由病人自己的肌肉收缩完成运动,这是医疗体操的主要形式。主动运动能够促进血液循环,增强肌张力,增加关节活动度,促进肌肉、关节、肢体的功能康复。
4.抗抗运动即病人主动运动时,给以外加阻力,以医`学教 育网搜集整理提高肌肉收缩张力,促进肌力恢复。
5.放松运动目的是使肌肉松弛,常用于痉挛性瘫痪。颈椎病患者医疗体操举例。
医疗体操的实施必须掌握循序渐进的原则,从易到难。活动量及活动范围亦需逐渐增加,在进行体操时注意配合呼吸体操,则更能提高疗效。
1.立位,两手叉腰。轮流向左右转头,动作宜缓慢,幅度要大,达最大限度时停顿片刻,以牵拉粘连挛缩之肌肉、韧带及关节囊。可左右各重复8~12次。
2.立位,屈颈位两手掌向上交叉置于胸前,然后两手翻掌尽量上举,同时头部后仰,眼睛注视两手背。重复8~12次。
3.立位,两肩放松下垂。颈部尽量上伸拉长颈部并持续片刻,放松后再重复上述动作。可复8~12次。
4.立位,头向右侧屈曲并向左旋转,目视上方,然后医`学教 育网搜集整理头向左侧屈曲并向右旋转,再目视上方。左右各重复8~12次。
5.立位,两手交叉置头后枕部,头颈用力向后伸时,两手用力阻止其后伸,互相对抗持续片刻,放松后再用力。重复6~10次。
6.立位,耸左肩使肩接近耳朵,放松后再耸右肩,向右侧耳朵靠拢,再放松,然后两肩同时上举来接近耳朵。重复6~10次。
7.立位或坐位,做头部旋转动作,先顺时针方向旋转,再逆时针方向旋转。动作缓慢,幅度自小而大,重复6~8次。
8.立位或坐位,颈项部点穴按摩。手两拇指点按两侧太阳穴及风池穴数次,然后用手掌按摩颈部两侧数次。重复6~8遍。
在实施时,每两种颈部体操之间可插入一节上肢、下肢或躯干的体操,以免连续某一部位之体操而引起疲劳不适感。开始阶段可仅选择上列中的几节进行操练,适应后可逐渐增加,以每日操练1~2次为宜。