男人应注意唇牙间护理思维导图

此生来迟

2023-02-17

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　　唇红齿白用来夸赞容貌俊美的人，唇枪舌剑则是谈判场上言辞犀利的针锋相对，不过这个季节的唇焦口燥可就不一定是费尽口舌，说话过多了。干燥的秋冬季节，经常会看到男士们干裂爆皮的嘴唇，虽然也是鲜红，可绝对称不上唇红齿白。

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思维导图大纲

告别爆裂嘴唇

气候干燥的秋季，人们最能切身感受到皮肤水分的流失，而唇部水分的蒸发就更为迅速了。唇部肌肤属于外翻黏膜组织，没有皮脂膜的保护，且不会自行分泌水分和油分，所以很多不注重唇部防护的男士在干燥的季节里，几乎每天都要忍受嘴唇干裂的痛苦。其实，唇部防护工作对于男士来说，算得上是所有护肤程序中最为简单的，只要随身携带一支无色润唇膏，每隔三小时左右涂抹一次，所有的问题都可迎刃而解了。当然你可能要无视那些无聊八婆的嘲讽，这个年代仍在讥笑男人涂唇膏的人一定不太优秀。

润唇膏的使用方法并没有可特别圈点之处，早晨出门前、喝水和用餐后、临睡前……任何你认为需要时都可使用，不过最好是在唇部仍然润泽时及时补充，不然你可能还是会遭点小罪。对于唇部已经干裂的男士则需要小心护理，撕扯嘴唇上爆裂的死皮一定会让你后悔，而想要通过舌头舔嘴唇来给与水分补充，后果绝对是越舔越干燥的。正确的唇部护理步骤需要一点点耐心，不过为了自己少受罪，下面的方法还是值得你做的：

在唇部涂抹较多量的润唇膏或凡士林，待其滋润吸收数分钟；将热水浸湿的毛巾拧干后敷于唇部，进一步软化嘴唇上的死皮；直接使用微湿的热毛巾轻轻摩擦唇部，或使用刷毛柔软的牙刷轻刷嘴唇表面；最后涂抹一层润唇膏或凡士林，必要时可再将一小块保鲜膜贴在唇部5分钟左右，能让唇部肌肤更快恢复。

唇部护理并不是一件小事，唇部水分的流失还会造成唇色暗沉和竖向细纹，大大影响面部美观。唇部肌肤结构特殊，男士们也不要想当然的使用面部护肤品来涂抹嘴唇，不同类型的护理产品其功效针对性及渗透机能也完全不同，选择唇部专门的护理品才能达到理想效果。想要唇部肌肤保持长久良好的色泽和柔软状态，润唇膏可以一年四季使用，而带有SPF指数的润唇膏更能提供日晒保护，根据每日户外停留时间购买相应的SPF值产品。另外，多喝水、多吃新鲜果蔬，都是改善唇色暗沉的好方法。

找回灿烂微笑

你开始注意到自己越来越黄，甚至在变黑的牙齿了吗？那么你应该也越来越不敢露出曾经美丽灿烂的微笑了。牙齿上因抽烟，喝咖啡、茶或可乐而导致的色素沉着，日积月累终于到了不可收拾的局面，此时的你心里一定很不爽。与很多人一样，随着年龄的增长，人们也会更加渴望有一口洁白的牙齿，那么下面先来看看引起牙齿表面色素和内部变色的因素，然后再看怎么解决：

自然老化当然是首当其冲的；吸烟、喝咖啡、茶、可乐或红酒；吃有色食物，如樱桃和蓝莓；牙菌斑和牙结石沉积；摄入过多的氟化物；曾用抗生素四环素进行过治疗；牙外伤也有可能导致牙齿变棕、变灰或变黑。

无论是何种原因导致的牙齿变色，现代医疗科技手段都能让你找回原有的洁白，只不过不同的变色因素在选择牙齿美白方法上有所不同。在开始牙齿美白之前，你应该先咨询牙医并评估口腔健康状况，牙医会为你提供最适合的牙齿美白方法。根据污渍种类和严重程度，牙齿美白的治疗方案一般为：

专业清洁，清除由食物和烟草引起的外部污渍；日常使用美白牙膏，帮助清除表面污渍；使用便捷的牙齿美白喱或美白贴片；较为顽固的污渍或发黄，可选用漂白法；镶面或粘合剂修复不规则或受损伤的牙齿。

发黄的牙齿用漂白法效果最佳，但漂白法可能无法将变棕或变灰的牙齿，由四环素或过量氟化物引起的斑纹状或杂色的牙齿漂白均匀。漂白法也无法将人造牙冠、牙套、粘合剂或补牙物质漂得与原有自然牙齿颜色相同，因此如果门牙处曾有上述治疗建议不要用漂白法。而患有牙周疾病尤其是牙过敏症患者的牙齿，应该尽可能避免刺激娇嫩牙龈的化学药品。若涉及到严重的牙齿或颌问题，建议使用人造牙冠或牙套，以矫正畸齿同时也可以拥有洁白迷人的笑容。

为了保持牙齿健康和美观，养成每半年看一次牙医的习惯，以预防和治疗牙病，并根据情况洗牙或美白牙齿，以长久维持你爽朗的笑容。随着时间的推移，我们难免仍会接触那些导致牙齿变色的食物和饮料等因素，所以最好能在日常生活中采取一些措施，比如：坚持使用美白牙膏，清除牙齿表面的污渍，预防牙齿发黄；在牙齿接触了造成污渍的饮料或食物后，立即刷牙或漱口；使用吸管来喝引起污渍的饮料，如咖啡、茶、可乐和红酒等。当然，最好的方法是不要过量吸烟和喝有色饮料，不然你可能需要经常光顾牙医诊。

呼出清新口气

难闻的口气是每个人都厌恶，同时又害怕在自己身上出现的恶魔，令人更为讨厌的是，人们一般都不太容易知道自己有口气，于是可能遭到莫名其妙的排挤却不自知。起床时的早晨口气，并不是因为非健康原因所导致的普通现象，其起因是夜间唾液分泌减少导致细菌停驻口腔，以口腔内死细胞为食，并排出有臭味的复合物造成的，起床口气通过刷牙即可完全解决。

带有恶臭味的口气既含有臭味的呼气，这种臭味可能会定期出现，甚至一直存在，持续时间长短取决于它的病因。对于许多有口气的人来说，滋生在口腔尤其是舌苔中的数以百万计的细菌是造成口腔异味的主要原因。口腔中温暖、湿润的环境为这些细菌的生长营造了一个理想的环境，大约有百分之八十的口气是由口中的食物残渣引起的。引起口气的原因有很多，如：

口腔卫生差——不经常或不正确刷牙与使用牙线导致食物残渣留在口腔中；

口腔感染——牙周、牙龈疾病

呼吸道感染——咽喉感染、头部窦腔感染、肺部感染；

刺激性食物——大蒜、洋葱、咖啡、吸烟；

口腔干燥——唾液腺疾病，药物或经常用口呼吸引起的；

系统性疾病——糖尿病、肝病、肾病、窦病、反流病与其它疾病；

由于鼻腔中的嗅觉细胞可能早已适应口腔中的异味，所以有口气的人经常并不了解情况，而旁人则会在近距离交谈时因此而后退。口气状况的发生可能预示着身体的某些重大疾病，若排除牙齿疾病、呼吸系统疾病，并保证在正常饮食与口腔卫生的前提下，口气依然存在，那么应该及时去医院诊断医治。

由口腔问题造成的口气比较容易预防，在日常生活中坚持早晚及饭后刷牙、刷洗舌头与牙龈，并使用牙线。定期去看牙科医生，进行牙科检查并清洗牙齿与牙龈，都能很好的预防口气的产生。同时你也可以通过多喝水来促进唾液分泌，常用水涮口可以减少食物残渣在牙齿间的残留，以避免口气产生。其它可用于保持呼吸清新并防止结垢的产品包括无糖口香糖、无糖薄荷糖、生胡萝卜和芹菜。健康状况良好的男士，如能养成良好的口腔卫生习惯，在抽完烟、食用过刺激性食物后及时使用漱口水或嚼口香糖，即可不必担心口气的烦恼了。

正确的刷牙方法

大多数成年人刷牙时间都很短，但正确的刷牙时间应保证两分钟，在养成习惯之处你甚至可以使用钟表计时，以体验120秒的大概分寸。刷牙时力度要轻快，这才是正确的方法，要特别注意清洁牙床线和难以触及的口腔后部牙齿。若曾有做过牙齿修复，更要特别注意刷洗补牙处、牙冠或其他牙齿修复物周围的部位。刷牙时应顺牙齿长势，从牙龈根部往牙冠处的方向刷。口腔各部分的牙齿应按以下方法认真清洁：

清洁上颌牙齿外表面，再清洁下颌牙齿外表面；清洁上颌牙齿内表面，再清洁下颌牙齿内表面；清洁牙齿的咀嚼面要想口气清新；则需轻刷整个舌面。