最容易损坏牙齿的坏习惯思维导图

何苦孤独

2023-02-16

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最容易损坏牙齿坏习惯

损坏牙齿

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最容易损坏牙齿的坏习惯：俗话说的好，牙好胃口就好，足以可见牙齿对于我们人类来说是多么的重要。可是，由于我们在人生的过程中，会有乳牙和恒牙，也就是说会有一次换牙的机会。这就导致了，我们很多人都不会太注重牙齿的保护。其实，如果我们不好好保护牙齿，牙齿就会缩短陪伴我们的时间。

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思维导图大纲

最容易损坏牙齿的坏习惯：

俗话说的好，牙好胃口就好，足以可见牙齿对于我们人类来说是多么的重要。可是，由于我们在人生的过程中，会有乳牙和恒牙，也就是说会有一次换牙的机会。这就导致了，我们很多人都不会太注重牙齿的保护。其实，如果我们不好好保护牙齿，牙齿就会缩短陪伴我们的时间。所以，我们一定要小心几种容易损坏牙齿的坏习惯。

1、大口啃苹果。

专家称，尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。

2、啃玉米。

专家表示，啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

3、吃完面不漱口。

面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

4、用牙撕包装。

有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

5、总喝瓶装水。

专家称，瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。

6、爱吃薯片和干果。

薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

7、常喝红茶、葡萄酒。

牙釉质特别容易受到深色食物（如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等）的影响，出现细微斑点。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔·帕爱萨尼博士建议，吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色。美国牙齿美容协会会长厄文·斯米盖尔博士称，白葡萄酒酸性强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用；红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险，建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏，或改喝绿茶及草药茶。

8、爱吃酸。

柑橘类水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%.多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。

9、整天嚼口香糖。

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