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失眠的误区思维导图

南柯一梦
2023-02-16
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失眠的误区
临床医学理论
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失眠的误区
医师
临床

失眠的误区: 1、睡前运动。不但不能帮助睡眠,而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张,大脑也会更清醒,反而睡不着。 2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠,而是被动睡眠。因此,服药后即便整夜入睡,醒来依然会感觉疲乏。 3、睡前读书。

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