PET效能训练思维导图

U174119820

2024-12-08

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效能训练

亲子冲突

问题归属

问题归属，解决方法，效能训练内容讲解

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思维导图大纲

一。PET父母效能训练

托马斯。戈登于1962年创立

人本主义心理学（健康的人格是做真实的自己）

向父母传授与孩子有效沟通的技巧，并确实给出建议，以解决家庭冲突，让每个人在冲突中成为赢家

PET将教给你一整套沟通技巧与法则，养育一个富有责任感的孩子

亲子冲突的问题归属

1.如何界定问题区“问题归属原则”

以真实接纳为前提

谁遇到了问题、谁的需求没有得到满足

是判断采用什么技巧的依据

2，问题属于孩子“积极倾听”

目的：倾听孩子讲话，了解孩子行为背后的真正心理诉求

方法：父母和孩子存在组织语言和解码语言的关系，父母正确理解孩子语言背后的真实诉求，才能减少误解，更有效的沟通。父母可以将自己解码出来的信息反馈给孩子，来进一步确认解码是否正确。

影响：帮助孩子打开话匣子，敞开胸怀说出困扰他们的情绪，理清楚情绪的前因后果，让抑制的情绪得到良好的释放，有利于孩子在问题的表达中认清楚自己的问题，把问题想得更透彻，从而找到更好的解决方案;孩子在父母对自己整个倾诉过程的接纳中，减少了对负面情绪的恐惧，以后有问题也更愿意与父母分享，更信任父母。

3，问题属于父母：“我——信息表达”

目的：表达自己的心声和要求，使孩子学会为自己负责

方法：我拥有问题时，学会坦诚的表达“我-信息”，即:孩子的不可接纳行为+你当时的感受+对你产生的影响。

影响：对孩子，在不伤害对方的情况下，更加理解你的真实需求和他的作为产生的影响，提高自己的行为责任感；对父母自己，以反思自己是不是想通过夸大自己的感受来控制孩子的行为了，从而减少对孩子的要求，更多的接纳孩子的行为

4，双方都有问题：使用“双赢法”

目的：解决父母与孩子之间的冲突，使亲子关系更加亲密而健康

方法：即“第三法”，首先要看到冲突中彼此的需求，承认孩子的需求，同时尊重作为父母的需求，P.E.T.用尊重孩子和父母需求的方式方法来解决冲突，而不是让父母牺牲自己的需求。

影响：如果我们能够用有效的方式方法来面对冲突，我们是可以更加深化彼此的链接，更加深入彼此的世界，“看到”更真实的》影响方，而这正是人际关系真正开始的时刻。

5，双方均无问题：训练良性互动的方式

目的：建立孩子与父母之间“自尊、自爱、自信”的关系

方法：用“积极倾听”的方式理解反应孩子的情绪，用“我信息”

影响：

二。学习PET家长应有的认识：

1.青春期孩子并非要反抗他们的父母，他们只是要反抗某些几乎被全世界的父母所采用的具有破坏性的教养方法。

2.我们需要新一代父母，他们将接受挑战，学习新的技巧，在家里培养富有责任感的孩子。因为一切都将开始于此。我们可以从今天开始，从这一分钟开始——从你家里开始!

亲子冲突的有效解决方法

步骤

1.确认并界定冲突将需求和解决方案分离开，充分利用积极倾听和我信息

2.找出各种备选解决方案鼓励孩子提出解决方案，不评判。

3.评估备选解决方案排除都不接受的方案，缩小选择范围

4.确定最合适的解决方案每个人都能接受

5.执行解决方案决策达成一致

6.追踪评估解决方案检查执行效果，留意孩子的反馈

“好处”

1.可以发展孩子的思考力，让孩子有执行解决方案的动机，增加孩子执行的可能性。

2.更能确定真实的问题，有可能找到一个高品质的解决方案，更有可能被双方接受和实施。

3.亲自双方无需使用权利，无需强制执行，减少敌意，更尊重孩子，使亲子关系更密切

4.对孩子有“心理治疗的效果，对孩子带来好的变化。

三。P.E.T能为家长做什么

1、如何界定问题区，界定问题归属?

2、如何倾听孩子讲话，了解孩子行为背后的真正心理诉求（如何听孩子才肯说，如何说孩子才肯听）

3、如何表达自己的心声和要求，使孩子学会为自己负责;

4，如何让“我——信息”发挥作用

5.如何使用“双赢法”解决父母与孩子之间的冲突，使亲子关系更加亲密而健康;

6、训练良性互动的方式，建立孩子与父母之间“自尊、自爱、自信”的关系

解决办法

办法1

办法2

办法3

★四。亲子关系现状

大多数父母的教养方式:

扮演父母的角色，而非做真实的自己。

大多数父母在养育孩子的过程中仍延用过去的方法，试图把自己的价值观传递给孩子，而非被被帮助

三种类型的父母:

1.赢家型父母

行为：父母用权威管教孩子，予以限制、设于规范，要求孩子遵从命令，服从指挥，用威胁惩罚作为手段，使孩子听话。并认为这是理所当然的。并认为这是理所应当的。

影响：孩子假装顺从，会隐瞒，或者反抗，怨恨，甚至对父母产生敌意

2，输家型父母

行为：父母让孩子充分享受自由，尽量避免限制孩子，认为应该满足孩子的需求。以不使用权利为傲。

3，骑墙派父母

行为：希望自己是明智的父母，结果在谨慎地结合两种方法中，左右为难，迷茫不确定，，在严厉或仁慈，强硬或松散，严行为格或宽容中摇摆不定。

影响：孩子会左右为难，焦虑，没有安全感，甚至质疑父母。

亲子冲突的12大沟通障碍

1.指挥、命令、控制 2.警告、训诫、威胁 3.规劝、说教告诉孩子他应当怎么做 4.建议、给解决方案或意见告诉孩子怎样解决，给建议或提供答案解决方案。试图用事实、辩论、逻辑、见闻或自己的意见影响孩子 5.说服、教育、逻辑辩论 6.评论、批评、责备、表示不赞同对孩子做出负面评价或判断 7.赞扬，表示赞同 --给一个积极正面的评价或判断，表示赞同 8.归类、嘲笑、羞辱 --让孩子感到自己愚蠢，把孩子归类，让他感到羞耻 9.解释、分析、诊断 10.安慰、表示同情、安抚、支持--说服孩子摆脱不良情绪，试着让他的情绪消失，否认孩子的情绪强度试图找出理由、动机、原因，寻求更多信息来帮助你解决问题试图让孩子回避问题，分散孩子注意力，转移话题，把问题推到一边 11.调查、质问、审问分析孩子动机，表示看透了孩子的心理，弄清了问题所在。 12.回避、分散注意力、开玩笑、转移话题

P.E.T核心逻辑

一，真实、接纳原则

二，行为窗口分析模型

三，问题归属原则：判断采用什么技巧的依据

四，当孩子拥有问题时，用第一个技巧积极倾听

五，当父母拥有问题，用第二个技巧“我——信息”

我信息=行为＋感受＋影响

六，双方拥有问题：不可避免的亲子冲突，用第三个技巧“双赢法”

XFACEKIT模型训练思维导图